التفكير في اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم إذا كنت حاملاً

يُعد النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم خيارًا رائعًا للنساء الحوامل لأنك لست مضطرًا إلى تقييد السعرات الحرارية ، ويمكنك التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم ، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمغذيات والمهمة لطفلك. كما أنه يسمح لك بألا تكوني شديدة التقييد أثناء الحمل ، وهو ما لا تريده أي امرأة حامل على الإطلاق.

إن اكتساب الكثير من الوزن أثناء الحمل يعرضك لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل ودوالي الأوردة. كما أنه يمثل مشكلة لطفلك إذا انتهى به الأمر إلى أن يصبح كبيرًا جدًا. بالطبع ، لا تريدين إنقاص الوزن أثناء الحمل أيضًا ، حتى لو كنت تعانين من زيادة الوزن. الهدف هو إدارة زيادة وزنك عن طريق اكتساب الكمية المناسبة.

فيما يلي بعض النطاقات الجيدة التي يجب وضعها في الاعتبار لزيادة الوزن بشكل صحي أثناء الحمل:

• 28-40 رطلاً إذا كنت تعانين من نقص الوزن قبل الحمل

• 25 - 37 رطلاً إذا كان وزنك صحيًا قبل الحمل

• 15-25 رطلاً إذا كنت تعانين من زيادة الوزن قبل الحمل

إحدى المشكلات التي تواجهها العديد من النساء أثناء الحمل هي سكري الحمل. هذا نوع من مرض السكري يظهر أثناء الحمل وغالبًا ما يختفي بعد انتهاء الحمل. أظهرت دراسة صغيرة نُشرت في عام 2009 أن النساء المصابات بسكري الحمل اللائي اتبعن نظامًا غذائيًا منخفض نسبة السكر في الدم قللن من حاجتهن إلى الأنسولين مقارنة بأولئك اللائي تناولن نظامًا غذائيًا عالي السكر في الدم.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال ، ولكن هناك حقيقة واحدة واضحة: السيطرة على نسبة السكر في الدم هي دائمًا الخطوة الأولى في نظام غذائي لمرضى السكري.

إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل ، فتأكدي من إخبار طبيبك بأي تغييرات في النظام الغذائي لأنها يمكن أن تؤثر على أي أدوية قد تتناولينها للتحكم في نسبة السكر في الدم ويجب مراقبتها. لاحظ أيضًا أنه مع سكري الحمل ، تمامًا مثل أي نوع آخر من داء السكري ، قد تحتاج إلى اتباع بروتوكول أكثر صرامة مع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم.

لا تتردد في الحصول على المساعدة من اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية معتمد عند الحاجة إليها.