وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
الحصول على المساعدة عند الإقلاع عن منتجات الألبان
إذا وجدت نفسك عالقًا في مرحلة ما على طول الطريق في انتقالك إلى الابتعاد عن منتجات الألبان ، فاطلب بعض الدعم. لديك عدة خيارات ، بما في ذلك ما يلي:
-
احصل على مشورة غذائية فردية من اختصاصي تغذية مسجل. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في استكشاف التحديات وحلها وتقديم المشورة المناسبة لمخاوفك المحددة واحتياجات نمط حياتك.
-
تحدث إلى الآخرين الذين يمرون بمرحلة الانتقال إلى نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان. يمكنك أن تطلب منهم النصيحة حول كيفية تعاملهم مع التحديات والتشبث بخططهم.
-
تحقق من الموارد الأخرى ، بما في ذلك المنظمات والجمعيات والكتب وكتب الطبخ. يمكن أن تساعدك كل هذه الموارد في التوصل إلى بدائل ووجبات إضافية خالية من منتجات الألبان ، ويمكن أن تجيب على الأسئلة التي قد تكون لديك.
تحقق مع شركة التأمين الصحي الخاصة بك لتحديد ما إذا كان من الممكن تغطية تكلفة استشارات التغذية في حالتك. إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة ، مثل مرض السكري أو مرض الشريان التاجي أو مشاكل في الكلى ، فقد يتم تعويض خدمات الاستشارة الغذائية إذا قام طبيبك بإحالتك.
بمرور الوقت ، يمكنك التخلص من منتجات الألبان بسهولة. يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد توثيق تغييرات نمط الحياة في مجلة ، وإدخال إدخالات يومية تؤرخ لتحدياتهم واكتشافاتهم على طول الطريق. إذا كان تدوين اليوميات يروق لك ، فقد تستمتع أيضًا بإنشاء مدونة على الإنترنت. المدونات تفاعلية ، ويمكن لأشخاص آخرين الانضمام إلى المناقشة عن طريق نشر تعليقاتهم وأسئلتهم.
إذا كنت تعيش بالفعل خاليًا من منتجات الألبان وغير متأكد من أنك تلبي احتياجاتك الغذائية ، فاحصل على بعض النصائح الفردية قبل البدء في تناول المكملات. أنسب مورد للاستشارات التغذوية هو اختصاصي تغذية مسجل (RD). RD هو شخص لديه خبرة في الغذاء والتغذية وقد استوفى معايير تعليمية وخبرة محددة وضعتها لجنة تسجيل النظام الغذائي. اجتاز اختصاصيو التغذية المسجلون اختبار التسجيل الوطني وأكملوا متطلبات التعليم المستمر.
يمكنك أن تطلب من طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية آخر أن يحيلك إلى اختصاصي تغذية مسجل للحصول على استشارة. غالبًا ما يرتبط اختصاصيو التغذية بالمستشفيات ، ولكن قد يحيلك طبيبك إلى شخص يعاينك في العيادة الخارجية. بعض أخصائيي التغذية يعملون أيضًا في عيادات خاصة. يمكنك أن تجد بنفسك اختصاصي تغذية. ابحث عن واحد بالقرب منك عن طريق الاتصال بجمعية الحمية الأمريكية.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
