وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
العثور على نطاق وزنك الصحي
هل تساءلت يومًا ما هو وزنك المثالي؟ يمكنك تقدير نطاق وزنك الصحي بسرعة باستخدام هذه الصيغ البسيطة. يأخذون طولك وجنسك في الاعتبار.
الرجال: 106 أرطال لكل 5 أقدام ، بالإضافة إلى 6 أرطال لكل بوصة أكثر من 5 أقدام أو ناقص 6 أرطال لكل بوصة تحت 5 أقدام ؛ زائد وناقص 10 بالمائة.
النساء 100 رطل لكل 5 أقدام ، بالإضافة إلى 5 أرطال لكل بوصة أكثر من 5 أقدام أو ناقص 5 أرطال لكل بوصة تحت 5 أقدام ؛ زائد وناقص 10 بالمائة.
على سبيل المثال ، سيحسب رجل يبلغ طوله ستة أقدام نطاق وزنه الصحي كما يلي:
106 + (6 × 12) = 178
178 +/- 10٪ = 160 إلى 196 جنيها
المرأة التي يبلغ قياسها 5 أقدام و 5 بوصات ، ستحسب نطاق وزنها الصحي كما يلي:
100 زائد (5 × 5) = 125
125 +/- 10٪ = 113 حتى 137 جنيها
ستكون في الطرف الأعلى من النطاق إذا كان لديك إطار كبير أو تحمل المزيد من العضلات ، وفي الطرف السفلي من النطاق إذا كنت صغير الإطار مع عضلات أقل.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
