المواد الغذائية الأساسية لمخزنك والثلاجة والمجمد

الأسرة جائعة ولا شيء للطهي؟ تأكد من أن ذلك لن يحدث مرة أخرى. إذا احتفظت بهذه المواد الغذائية دائمًا في مخزن المؤن والثلاجة والمجمد ، فلن تتعثر مرة أخرى بدون خيار سوى تناول الطعام بالخارج. يمكنك بالتأكيد إضافة إلى هذه القوائم ، ولكن يمكن أن تساعدك هذه الأساسيات دائمًا في إعداد وجبة جيدة. بالنسبة للعناصر التي تستخدمها بانتظام (مثل الخبز والبيض والحليب) ، خطط لإعادة التخزين مرة واحدة في الأسبوع.

المخزن

• مسحوق الخبز

• صودا الخبز

• خبز

• سكر بني

• الفاصوليا المعلبة (البينتو أو الأبيض أو الأسود)

• حبوب (ساخنة أو باردة)

• مرق الدجاج أو اللحم أو الخضار

• عصير التفاح أو الخل الأبيض

• مسحوق الكاكاو

• القهوة و / أو الشاي

• التوابل: كاتشب ، خردل ، مايونيز ، صوص باربيكيو ، صويا صوص ، مخلل ، مخلل مخلل

• نشا الذرة

• الأعشاب المجففة: الريحان وأوراق الغار والأوريغانو وإكليل الجبل والطرخون والزعتر والبقدونس.

• طحين

• سكر حبيبات

• البهارات المطحونة: الفلفل الأسود ، الفلفل الحار (أو رقائق الفلفل الأحمر) ، مسحوق الفلفل الحار ، القرفة ، الكمون ، مسحوق الكاري ، الزنجبيل ، الخردل الجاف ، جوزة الطيب ، والبابريكا.

• مربى أو جيلي أو معلبات

• شراب الفطائر المركز

• معكرونة

• زبدة الفول السوداني

• سكر ناعم

• أرز

• ملح

• صلصة طماطم ومعجون وطماطم معلبة

• خلاصة الفانيليا

• زيت نباتي

ثلاجة

• سمنة

• الجبن (الصلب واللين)

• بيض

• فاكهة طازجة

• الخضار الطازجة ، بما في ذلك الخضر الورقية

• اللحوم والأسماك والدواجن أو التوفو تدوم من ثلاثة إلى خمسة أيام

• لبن

• الزبادي و / أو القشدة الحامضة

الفريزر

• الفاكهة المجمدة للعصائر والصلصات

• الخضار المجمدة سوف تأكلها بالفعل

• الآيس كريم أو اللبن الزبادي المجمد

• اللحوم والدواجن و / أو الأسماك تكفي لمدة أسبوع تقريبًا