وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
النحافة على الوجبات الغذائية قليلة الدسم ومرض السكري
يعد نمط الأكل قليل الدسم خيارًا آخر لمرضى السكري. يشمل هذا النوع من أنماط الأكل الخضروات والفواكه والنشويات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. أفضل خيارات البروتين لنمط الأكل قليل الدسم هي الأسماك والدواجن بدون جلد. قلل من تناولك للدهون الزائدة ، وخاصة مصادر الدهون المشبعة (مثل الزبدة والمارجرين والدهون الصلبة الأخرى).
قد يؤدي اتباع نمط الأكل قليل الدسم إلى تحسين صحة القلب عندما يتم أيضًا تقليل مدخول السعرات الحرارية بشكل عام ويحدث فقدان الوزن. ومع ذلك ، في الدراسات ، لم يؤدي اتباع نظام غذائي قليل الدسم دائمًا إلى تحسين مستويات الجلوكوز في الدم أو تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. تحدث إلى اختصاصي التغذية أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ما إذا كان نمط الأكل هذا يمكن أن يساعدك في تحقيق أهداف مرض السكري الخاصة بك.
وفقًا لبيان موقف جمعية السكري الأمريكية "توصيات العلاج الغذائي لإدارة البالغين المصابين بداء السكري" ، يُعرَّف نمط الأكل قليل الدسم بأنه إجمالي تناول الدهون أقل من 30 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص والدهون المشبعة تناول أقل من 10 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة. إذا اتفقت أنت وأخصائي التغذية الخاص بك على أن نمط الأكل قليل الدسم مناسب لك ، فيمكنه / يمكنها مساعدتك في تحديد عدد جرامات الدهون التي يجب أن تستهدفها كل يوم وكيفية القيام بذلك.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
