وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
أغذية صديقة لمرض السكري يجب الاحتفاظ بها في متناول اليد
إحدى الحيل لتناول الطعام الصحي هي توفير الخيارات الملائمة لمرضى السكري في جميع الأوقات. يمكنك محاربة الرغبة في تناول الوجبات السريعة وبدلاً من ذلك تناول وجبة إفطار أو غداء أو عشاء أو وجبة خفيفة صحية إذا احتفظت بالأطعمة المناسبة في متناول يدك. تتضمن بعض الأطعمة الصحية التي يجب أن تكون دائمًا في متناول يديك ما يلي:
-
زيت الزيتون أو زيت الكانولا للدهون الصحية غير المشبعة
-
البيض بديل لبروتين بياض البيض عالي الجودة بدون الدهون والكوليسترول
-
الفواكه والخضروات المجمدة لاختيارات صحية في كل وجبة
-
أعشاب وبهارات ، طازجة أو مجففة ، لاستبدال الملح بالنكهات القوية
-
خبز التورتيلا المصنوع من الحبوب الكاملة والغني بالألياف لوجبات غداء تشبه السندويشات بدون الكمية الكاملة من الكربوهيدرات في الخبز
-
التونة المعلبة (في الماء) لتوفير المأكولات البحرية الصحية في أي وقت - حاول تناول المأكولات البحرية مرتين كل أسبوع
-
اللوز أو الجوز أو الفول السوداني للدهون الصحية
-
الفاصوليا السوداء (أو الفاصوليا المفضلة لديك) للحصول على كربوهيدرات صحية وبروتين وألياف قابلة للذوبان اشتر أصنافًا خالية من الملح من الفاصوليا المعلبة
-
منتجات الألبان قليلة الدسم ، بما في ذلك 1 في المائة أو الحليب الخالي من الدسم ، والزبادي العادي الخالي من الدسم أو الزبادي اليوناني. تذكر أن منتجات الألبان تحتوي على الكربوهيدرات
-
الشاي ، للاسترخاء والمغذيات النباتية القوية
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
