إضافة المكملات الغذائية إلى العصائر الخضراء

يمكنك استخدام الأطعمة الخارقة بشكل عام لتعزيز عصيرك بشكل يومي. لكن في بعض الأحيان قد ترغب في إضافة المزيد ، خاصة إذا بدأت تشعر بالطقس وتريد منع الإصابة بمرض كامل. يمنحك وجود بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية العلاجية البسيطة والفعالة في متناول اليد مجموعة أدوية طبيعية في المنزل ، جاهزة للخلط في عصير أخضر فائق الشفاء عند الحاجة.

بمجرد أن تشعر بالأعراض الأولى لنزلات البرد أو التهاب الحلق أو السعال أو الشعور بالضيق العام ، حاول إضافة بعض هذه المكملات الغذائية / الأطعمة إلى عصيرك الأخضر لإعطاء دفعة إضافية لجهازك المناعي. اجمع بين ذلك مع الكثير من الماء والراحة واترك جسمك وقتًا للشفاء بشكل طبيعي.

من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لأية أعراض شديدة أو ارتفاع في درجة الحرارة أو مخاوف طبية خطيرة.

لنزلات البرد والانفلونزا

إذا شعرت بنزلة برد قادمة أو كنت تعاني من أنفلونزا كاملة ، أضف الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي إلى عصيرك الأخضر. البقدونس الطازج واللفت والأناناس والبرتقال والليمون والبابايا والكيوي والشمام والفراولة كلها خيارات رائعة.

بالإضافة إلى ذلك ، أضف بعض مستخلص بذور الجريب فروت (GSE) إلى عصيرك اليومي حتى تبدأ في الشعور بالتحسن. GSE هو عامل قوي مضاد للفيروسات ، ومضاد للفطريات ، ومضاد للطفيليات وغالبًا ما يساعد في القضاء على الغزاة الأجانب في مهدها. أضف 12 إلى 15 قطرة من مستخلص بذور الجريب فروت (GSE) للبالغين و 3 إلى 5 قطرات للأطفال. تأكد من تخفيف GSE في عصيرك ولا تشربه مباشرة لأنه مادة قوية!

يمكنك أيضا إضافة إشنسا و غولدنسال، الأعشاب الطبيعية التي هي معروفة لتكون قوية التعزيز في مأمن. من الأسهل إضافة هذه الأعشاب في شكل سائل أو صبغة ، وغالبًا ما يتم بيعها معًا كمكمل غذائي واحد. أضف قطارة واحدة مليئة بالسائل إلى عصير للبالغين.

ما إذا كان ختم الذهب آمنًا للأطفال غير معروف ، لذلك لا تستخدم هذه التركيبة العشبية في عصائر الأطفال.

لالتهاب الحلق ، أضف الليمون الطازج والزنجبيل وعسل مانوكا إلى العصير الخاص بك. هذا المزيج الطبيعي آمن تمامًا للجميع ، بما في ذلك الأطفال. عسل مانوكا هو عسل خاص يتم جمعه من شجيرة شجرة الشاي البرية غير المزروعة في نيوزيلندا. إنه نقي وخام وطبيعي وغير مبستر وعضوية.

الأهم من ذلك ، أن عسل مانوكا له خصائص مذهلة مضادة للبكتيريا. أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج وقطعة قياس بوصة من الزنجبيل الطازج وملعقتين كبيرتين من عسل مانوكا مع مكونات العصير الأخرى واخلطها واشربها.

لاضطراب المعدة

الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الكركم الطازج والزنجبيل الطازج مفيدة جدًا لاضطراب المعدة. أضف شريحة صغيرة من كل منها إلى العصير واخلطها حتى تصبح ناعمة.

الموز الطازج والتفاح ثمار جيدة للمساعدة في تهدئة اضطراب المعدة. للغثيان ، يمكنك إضافة كمية صغيرة من أوراق النعناع الطازجة أو القليل من زيت النعناع النقي إلى عصيرك.

لِعلاج الصداع النصفي

تم ربط نقص المغنيسيوم بشكل مباشر بالصداع النصفي في عدد من الدراسات الرئيسية ، لذا فإن وضع الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في العصير الخاص بك يمكن أن يوفر الراحة. يُعرف المغنيسيوم بأنه معدن الاسترخاء لأنه يساعد على تهدئة الأعصاب وإطلاق التوتر في العضلات. أضف بذور اليقطين أو بذور عباد الشمس أو بذور السمسم أو بذور الكتان أو السبانخ أو اللفت أو السلق السويسري إلى العصير الخاص بك لزيادة المغنيسيوم بشكل طبيعي. البذور النيئة غير المملحة هي الأفضل.

يمكن أن يساعد الفلفل الحريف أيضًا. يساعد في معادلة ضغط الدم وبالتالي يخفف الضغط في منطقة الرأس. أضف اندفاعة من الفلفل الحار إلى العصير الخاص بك ؛ إذا كنت تستطيع تحمل الطعم ، أضف المزيد.

إذا كنت تعاني من الغثيان بسبب الصداع النصفي ، فحاول إضافة بعض الزنجبيل الطازج أو أوراق النعناع الطازجة إلى العصير الخاص بك.