إفطار فريتاتا السبانخ وشيفر

غالبًا ما يعني صباح عيد الميلاد وجبة فطور وغداء مع العائلة. يعد السبانخ السهل و Chevre Frittata طريقة رائعة لإطعام البيض لحشد في صباح عيد الميلاد. يمكنك خبز هذا الفريتاتا في الفرن ، مما يتيح لك الاستمتاع بأنشطة صباح عيد الميلاد الأخرى.

Chevre هو نوع من جبن الماعز يمكن العثور عليه في العديد من محلات السوبر ماركت. قد يبدو جبن الماعز غريبًا ورائحته كريهة ، لكن يجب أن تجربه على الأقل. مونتراشيت هو شيفر خفيف وناعم قد يثير حواس التذوق لديك.

إفطار فريتاتا السبانخ وشيفر

وقت التحضير: 10 دقائق

وقت الطهي: 35 دقيقة

المحصول: 8 حصص

9 بيضات كبيرة

2 كوب جبن قريش

5 أونصات جبن شيدر مبشور (حوالي 12/3 كوب)

5 أوقية لينة شيفر (مثل مونتراشيت) ، مفتتة

ملح 1/2 ملعقة صغيرة

1/2 ملعقة صغيرة فلفل

عبوة واحدة سعة 10 أونصات من السبانخ المجمدة ومذابة

1/2 باينت طماطم كرزية أو عنب مقطعة إلى أرباع

سخني الفرن على 350 درجة. رش طبق خبز 9 × 13 بوصة مع طلاء مقلاة.

اخفقي البيض في وعاء كبير حتى يصبح رغويًا. اخفقي الجبن القريش والجبن والشيدر والملح والفلفل.

ضعي السبانخ في مصفاة واضغطي على الماء الزائد بظهر ملعقة كبيرة. يقلب السبانخ وقطع الطماطم في البيض ويصب في المقلاة.

اخبزيها لمدة 35 دقيقة أو حتى ينضج البيض. ستكون الفريتاتا منتفخة وذهبية حول الحواف.

قم بعمل هذا أولاً ، أدخله في الفرن ، ثم اعمل على القهوة وبقية وجبة الإفطار. إذا كنت تقوم بإعداد الخبز الفرنسي المحمص طوال الليل ولحم الخنزير المقدد البني بالسكر مع الخردل ، فيمكن أن يدخل كلاهما إلى الفرن مع فريتاتا.

لكل وجبة: 258 سعرات حرارية (من الدهون 153) ؛ دهون 17 جم (مشبعة 9 جم) ؛ الكوليسترول 272 ملغ. الصوديوم 613 ملغ ؛ كربوهيدرات 5 جم (ألياف غذائية 1 جم) ؛ بروتين 22 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.