تحديد ما إذا كانت العصائر و / أو العصائر مناسبة لك

إذا كنت تجعل صحتك أولوية قصوى الآن ، فأنت لست وحدك. الاتجاهات نحو الخيارات الصحية في جميع المناطق بلغت ذروتها ، مع أكبر تضخم سكاني ، مواليد الأطفال ، الذين يصلون إلى 50 عامًا أو أكثر. وتتحول هذه الاتجاهات إلى الأجيال الشابة أيضًا ، بحيث أصبح العصائر والعصائر جزءًا مهمًا من نظام غذائي يومي صحي.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، فإن أمراض القلب هي القاتل الأول للأمريكيين. تقول جمعية القلب الأمريكية (AHA) أنه يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق الأطعمة التي تتناولها وتشربها ؛ يحدد سبعة عوامل صحية ونمط حياة تؤثر على الصحة ونوعية الحياة. إذا قمت بزيارة موقع AHA على الويب ، يمكنك البدء في التمتع بصحة جيدة عن طريق التحقق من My Life Check. في غضون ذلك ، إليك العوامل الصحية السبعة لـ AHA:

• لا تدخن.

• حافظ على وزن صحي مناسب لجنسك وعمرك.

• انخرط في نشاط بدني منتظم.

• تناول الأطعمة الطبيعية الكاملة وتجنب الأطعمة عالية الدهون والسكرية والسريعة والمكررة.

• إدارة ضغط الدم ، ويفضل أن يكون ذلك عن طريق النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

• مراقبة وإدارة الكوليسترول.

• حافظ على نسبة السكر في الدم ، أو الجلوكوز ، عند مستويات صحية.

بطريقة أو بأخرى ، يمكن أن تساعد العصائر والعصائر في التغلب على العديد من هذه العوامل. مكان واحد للبدء في تحديد ما إذا كانت العصائر أو العصائر خيارًا حيويًا بالنسبة لك هو أن تأخذ استبيان الصحة الشخصي في الشريط الجانبي القريب. يمكنك استخدامه لقياس ما إذا كنت تحصل على الكميات المناسبة من الفواكه والخضروات.