تحسين تغطية الأنسولين في وقت الوجبة

من المتوقع أن يكون جلوكوز الدم عند أعلى مستوى له بعد حوالي ساعة إلى ساعتين من تناول الوجبة ، طالما أنها وجبة متوازنة إلى حد ما وليست غنية بالدهون بشكل مفرط. يجب أن تنتهي الوجبة من الهضم في غضون أربع ساعات تقريبًا.

يعمل الأنسولين سريع المفعول بأقصى درجاته (القمم) بعد حوالي ساعة من حقنه وينتهي من العمل في حوالي أربع ساعات. في الشكل ، يمثل الخط المنقط بداية ، وذروة ، ومدة الأنسولين سريع المفعول. يمثل المنحنى المظلل مستويات الجلوكوز في الدم ترتفع وتتلاشى بعد تناول الطعام. كما هو موضح ، فإن عمل الأنسولين وهضم وامتصاص الجلوكوز من الوجبة يصطفان بشكل جيد.

تحسين تغطية الأنسولين في وقت الوجبة

أنسولين سريع المفعول ووجبة متوازنة.

تذكر أن هضم الوجبات الدهنية أبطأ. يوضح الشكل التالي ما قد يحدث عند تناول الأنسولين سريع المفعول قبل وجبة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون. مرة أخرى ، يمثل الخط المنقط توقيت الأنسولين ويمثل المنحنى المظلل مستويات الجلوكوز في الدم الناتجة عن وجبة غنية بالدهون.

تحسين تغطية الأنسولين في وقت الوجبة

أنسولين سريع المفعول ووجبة دسمة.

قد تكون وجبة تتكون من أطعمة مقلية ، أو أجزاء كبيرة من اللحوم الدهنية ، أو وجبة بالجبن ، أو وجبة تحتوي على الكثير من الدهون المضافة: الزبدة ، أو المايونيز ، أو القشدة الحامضة ، أو تتبيلة السلطة ، أو الجواكامولي. يعمل الأنسولين سريع المفعول بمعدله الطبيعي ، لكن الوجبة الدهنية تهضم بشكل أبطأ من الوجبة العادية. وبالتالي ، قد يصل الأنسولين إلى ذروته قبل هضم الوجبة ، مما قد يسبب نقص السكر في الدم أثناء الوجبة. في وقت لاحق ، عندما يهضم الطعام أخيرًا ، يكون الأنسولين قد تجاوز ذروته وليس لديه القوة الكافية لخفض مستوى الجلوكوز في الدم ، لذلك تظل مستويات الجلوكوز مرتفعة. يمكن أن يؤدي مثل هذا الموقف إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم في وقت النوم بعد تناول عشاء غني بالدهون.

قد يكون أحد الحلول هو تناول الأنسولين في منتصف الوجبة أو قرب نهاية الوجبة. يمكن أن يؤدي إعطاء وجبة دسمة في السبق إلى تحسين الطريقة التي يتماشى بها الأنسولين مع توقيت الجلوكوز في الدم.

ناقش تعديلات توقيت الحقن مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء تغييرات على نظامك.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.