تراجع الحرمان في الإدارة الذاتية لمرض السكري

إذا كان التركيز الجديد على الأكل الصحي لإدارة مرض السكري سيتجذر وينمو ، فإن الشعور بالحرمان من الطعام الذي يرضي ذوقك أو كمية كافية من الطعام لا يمكن أن يكون جزءًا من الخطة. تم استخدام كلمة الحرمان على نطاق واسع خلال السنوات الأخيرة في سياق "تقنيات الاستجواب المعززة" والنقاش حول ماهية التعذيب.

الحرمان من الأمور القوية في تحطيم الالتزامات. الشعور بالحرمان قوي أيضًا.

على الرغم من أنك قد تعمل على الانتقال من الكثير من السعرات الحرارية والكثير من الدهون ، إلا أن هناك فرقًا واضحًا بين الشعور بعدم الإلمام بعادة جديدة والشعور بالحرمان. إيجاد توازن مقبول بشكل معقول أمر أساسي.

يبدأ التوازن بالنكهة. هناك الكثير من المساحات الفارغة المتاحة بين وصفة والدتك للجبن ولحم الخنزير المقدد والقرنبيط (مع طبقة بسكويت) وسيقان البروكلي المبخرة ، ولكن هذا النوع من القفزة الشديدة من واحدة إلى أخرى أمر شائع. وهي عادة غير ناجحة.

بالنسبة لبعض الناس ، يبدو هذا وكأنه النهج الصحيح لأنهم يتوقعون أن تكون المعاناة جزءًا أساسيًا من خطة طعام أفضل. يمكن للمعاناة والحرمان أن يحفزا على العمل ، لكن الفعل يغذيه التحدي وهو ببساطة غير مستدام. تذكر التعذيب؟ الآن تخيل ساق بروكلي عادي مطهو على البخار لتناول طعام الغداء.

لذا ، كيف يمكنك العثور على وصفات لذيذة لا تزال صالحة لمرض السكري؟ أنت تبحث عنهم - هم في كل مكان. تقدر سوق الولايات المتحدة لمرض السكري حاليًا بحوالي 26 مليون فرد ، لذلك قد تتوقع العثور على خيارات وصفات تستهدف سوقًا بهذا الحجم ، ويمكنك ذلك.

في النهاية ، يمكنك بسهولة تكييف أي وصفة صحية بشكل عام لتكون "صديقة لمرض السكري".

فقط لا ترضى بالطعام الذي هو أقل من لذيذ ومرضي. التحديات التي تأتي بشكل طبيعي مع أي جهد لتغيير العادات تمثل تحديًا كافيًا. لا توجد قاعدة تمنع الاستمتاع بنفسك على طول الطريق.