تعديل هدف تناول الكربوهيدرات عند تغير الظروف

يمكن أن تتغير متطلبات الكربوهيدرات طوال الحياة. قد تتغير متطلباتك من الكربوهيدرات بشكل موسمي إذا كانت مستويات نشاطك تختلف وفقًا للوقت من العام. تستكشف المناقشة التالية المواقف التي قد تتطلب إجراء تعديلات على مآخذ الكربوهيدرات الخاصة بك.

تغيير احتياجات الكربوهيدرات طوال دورة الحياة

الطفولة والمراهقة هي الأوقات التي تتغير فيها الاحتياجات الغذائية باستمرار. من المهم أن يحصل الأطفال المصابون بالسكري على نفس القدر من التغذية والكربوهيدرات على النحو الموصى به لجميع الأطفال. تستدعي الهرمونات وأنماط النشاط المتغيرة زيارات أكثر تكرارا لفريق مرض السكري للتأكد من تعديل الأنسولين والأدوية الأخرى حسب الحاجة لدعم نظام غذائي متوازن وكاف.

يزيد الحمل والرضاعة الطبيعية من الطلب على الكربوهيدرات والعناصر المغذية الأخرى ، لذا فإن المراقبة الدقيقة مطلوبة مع فريق من الخبراء المتخصصين في حالات الحمل عالية الخطورة.

عادة ما يرى كبار السن انخفاضًا في احتياجاتهم من السعرات الحرارية والكربوهيدرات مع تغير التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، لا تتغير احتياجاتهم من الفيتامينات والمعادن كثيرًا ، لذا فهم بحاجة إلى التركيز على خيارات الأطعمة الغنية بالمغذيات.

تغيير تناول الكربوهيدرات لحساب النشاط

يعد النشاط المتنوع سببًا نموذجيًا لتعديل تناول الكربوهيدرات. تستهلك التمرينات سعرات حرارية أكثر على هيئة كربوهيدرات ودهون ، لذلك يحتاج الأمر إلى التغيير في الأيام النشطة. إذا لم تكن معرضًا لخطر الإصابة بنقص السكر في الدم ، فقد لا تحتاج أو ترغب في تناول وجبة خفيفة ، خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. إذا كنت معرضًا لخطر انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم بسبب استخدام الأنسولين أو الأدوية الأخرى ، فيمكنك مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى إضافة وجبة خفيفة لمنع نقص السكر في الدم. يجب عليك دائمًا حمل الكربوهيدرات لتناولها حسب الحاجة وأشكال السكر أو العصير السريعة لعلاج النقصان. يمكن تعديل جرعات الأنسولين في الأيام النشطة لتقليل خطر الإصابة بنقص السكر في الدم. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على نصائح حول الدواء.

تعديل الحصص عندما يكون جلوكوز الدم خارج نطاق السيطرة

تحدد جمعية السكري الأمريكية أهداف جلوكوز الدم قبل الوجبة عند 70-130 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر) وأهداف جلوكوز الدم بعد الوجبة عند أقل من 180 ملليجرام / ديسيلتر. ماذا يجب أن تفعل إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم لديك مرتفعًا بشكل ملحوظ ، وربما حتى أعلى من 180 مجم / ديسيلتر قبل تناول الطعام؟

لا يعمل الأنسولين الخاص بك ، بالإضافة إلى أي أنسولين يتم حقنه ، بنفس الفعالية عندما تكون مصابًا بفرط سكر الدم. اتبع نصيحة طبيبك حول كيفية ضبط الأنسولين لتصحيح ارتفاعات الجلوكوز. قلل من الكربوهيدرات واملأ المزيد من السلطة والخضروات غير النشوية والأطعمة البروتينية لمنح الجلوكوز في الدم فرصة للعودة إلى المستويات المستهدفة. إذا كنت أعلى من الهدف بشكل متكرر قبل وجبات الطعام ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى تعديل الدواء ويجب أن ترى طبيبك للحصول على المشورة. لا يُتوقع منك تخطي الكربوهيدرات بشكل منتظم.

إدارة أيام المرض

يمكن للمرض أن يجعل إدارة مرض السكري تحديًا حقيقيًا. تحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية مقدمًا لوضع خطة حول كيفية إدارة المرض. يستجيب جسمك للمرض بهرمونات التوتر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. راقب مستويات الجلوكوز في الدم بشكل متكرر عندما تكون مريضًا. يجب أن يراقب الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول مستويات الجلوكوز لديهم كل أربع ساعات على الأقل ، ويجب على الأشخاص المصابين بالنوع الثاني التحقق أربع مرات يوميًا على الأقل عند المرض. يزيد المرض من خطر إنتاج الكيتونات ، لذلك يجب أن يكون لدى مرضى السكري من النوع الأول إمدادات لفحص الكيتونات. تقل احتمالية إصابتك بالكيتونات إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، ولكن هذا ممكن إذا كنت مريضًا جدًا.

التزم بخطة وجباتك المعتادة إن أمكن. من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم ، ولكن قد يكون من الصعب القيام بذلك إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال. استمر في احتساء السوائل. اختر السوائل غير الكربوهيدراتية ، بما في ذلك الماء ومشروبات الحمية والمرق والشاي. إذا كنت لا تستطيع تناول الأطعمة العادية ، فحاول استبدال الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت والخبز المحمص والحبوب المطبوخة والبطاطس المسلوقة والحساء واللبن والحلوى وعصير التفاح والفواكه المعلبة.

إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المواد الصلبة ، احصل على الكربوهيدرات من السوائل ، مثل عصائر الفاكهة المخففة ، والمشروبات الرياضية ، والجيلاتين ، والمثلجات ، والمشروبات الغازية (العادية - وليس النظام الغذائي - في هذه الحالة).

القيء ، والإسهال ، والارتفاع المستمر في مستويات الجلوكوز في الدم ، وصعوبة التنفس ، والجفاف ، أو وجود الكيتونات كلها أسباب لطلب العناية الطبية.

ناقش إدارة اليوم المرضي مع طبيبك. ضع خطة مقدما. اسأل طبيبك عن أرقام الهواتف المناسبة التي تتصل بها بعد ساعات العمل وفي عطلات نهاية الأسبوع. لا تتوقف عن تناول أدوية السكري عندما تكون مريضًا. يمكن أن يتسبب المرض في ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم حتى لو لم تكن قادرًا على الحفاظ على انخفاض أي طعام. قد يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الأول إلى جرعات أعلى من المعتاد من الأنسولين أثناء المرض.