تنظيف الدهون بالعصير والماء والعصائر

يعد الجهاز الهضمي ، وخاصة الكبد ، مهمًا للحفاظ على الصحة العامة ، وعلى وجه التحديد ، للحفاظ على الوزن الأمثل للجسم. ذلك لأن الكبد هو العضو الأساسي لتصفية المواد الكيميائية والملوثات من طعامك ، وهو بنفس الأهمية يقوم بعملية التمثيل الغذائي للدهون. إن إزالة السموم من الكبد وتنظيفه يجعله أكثر كفاءة بحيث يتم امتصاص العناصر الغذائية ، ويتم التخلص من النفايات والسموم ، ويتم حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.

إن تناول الأطعمة العضوية وتجنب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية قدر الإمكان هو الخطوة الأولى في مساعدة الكبد على أداء وظيفته. التالي هو شرب ثمانية أكواب من الماء! أخيرًا ، إن تطهير الكبد ضروري للغاية.

صيام العصير لتطهير الكبد والجهاز الليمفاوي هو أحد مفاتيح صحتك. ستشعر بالتحسن وسيساعد الكبد على العمل معك عندما تبدأ في إنقاص الوزن. فيما يلي خطة بسيطة لتطهير الكبد:

• اليوم الأول: التنظيف المسبق: تناول الأطعمة النيئة فقط - لا ألبان ولا حبوب ولا بروتين حيواني. هذه بعض الاقتراحات:

  • اصنع عصير فاكهة طازجًا خامًا لتناول الإفطار ووجبة خفيفة في منتصف الصباح.

  • إما أن تأكل عشرة حبات من اللوز النيء على مدار اليوم أو تطحنها وتقلب نصفها في وجبة الإفطار وعصائر منتصف الصباح.

  • اصنع سلطة خضراء طازجة لتناول طعام الغداء وقم بتزيينها بملعقتين كبيرتين من الجوز العضوي المعصور على البارد أو الأفوكادو أو زيت الزيتون الممزوج مع 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح.

  • في منتصف فترة ما بعد الظهيرة ، اصنع عصيرًا خضارًا خامًا طازجًا مع البنجر وبعض الخضروات - يمكنك اختيار وصفة عصير الخضار وإضافة البنجر والخضر.

  • لتناول العشاء ، تناول سلطة خضروات طازجة أو اشرب عصير نباتي. في منتصف المساء ، اشرب عصيرًا نباتيًا.

  • تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء النقي طوال اليوم. يمكنك تناول شاي الأعشاب ، ولكن لا يمكنك تناول القهوة أو الشاي الأسود.

• الأيام 2 و 3 و (اختياري) 4: طهّر: اشرب العصير أو الماء النقي فقط. هذه بعض الاقتراحات:

  • عند الاستيقاظ ، اشرب كوبًا من الماء النقي الممزوج بعصير نصف ليمونة. انتظر لمدة ساعة ، واصنع عصير فواكه طازجًا كالفطور.

  • عصير 4 أكواب من التوت البري الطازج وتفاحة واحدة ؛ قم بقياس العصير وأضف كمية متساوية من الماء النقي. يغطى ويوضع جانبا في الثلاجة. اشرب كوبًا واحدًا في منتصف النهار وكوبًا بعد الظهر.

  • عند الظهر ، اشرب عصير خضار واشرب عصير خضار مرة أخرى كل ساعتين بعد ذلك.

  • تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء النقي طوال اليوم. يمكنك تناول شاي الأعشاب ، ولكن لا يمكنك تناول القهوة أو الشاي الأسود.

• اليوم الرابع أو الخامس: بعد التطهير: تناول الأطعمة النيئة فقط - لا ألبان ولا حبوب ولا بروتين حيواني. هذه بعض الاقتراحات:

  • اصنع عصير فاكهة طازجًا خامًا لتناول الإفطار ووجبة خفيفة في منتصف الصباح.

  • إما أن تأكل عشرة حبات من اللوز النيء على مدار اليوم أو تطحنها وتقلب نصفها في وجبة الإفطار وعصائر منتصف الصباح.

  • اصنع سلطة خضراء طازجة لتناول طعام الغداء وقم بتزيينها بملعقتين كبيرتين من الجوز العضوي المعصور على البارد أو الأفوكادو أو زيت الزيتون الممزوج مع 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح.

  • في منتصف فترة الظهيرة ، حضّر عصير خضار نيء طازج مع الشمندر وبعض الخضر.

  • لتناول العشاء ، تناول سلطة خضروات طازجة أو اشرب عصير نباتي. في منتصف المساء ، اشرب عصيرًا نباتيًا.

  • تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء النقي طوال اليوم. يمكنك تناول شاي الأعشاب ، ولكن لا يمكنك تناول القهوة أو الشاي الأسود.