وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
حبوب الكينوا بالقرفة الدافئة لوجبة فطور البطن المسطحة
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مسطح البطن ، فستقدر هذه الوصفة الخاصة بحبوب القرفة الدافئة بالكينوا. الكينوا (KEEN-wah) هي حبوب قديمة في أمريكا الجنوبية وهي من الناحية الفنية بذرة. يعتبر طعامًا خارقًا لأنه يحتوي على مجموعة من الامتيازات الغذائية معبأة في بذرة واحدة صغيرة. لا كينوا في المخزن؟ استخدم الشوفان القديم ، وستحدث هذه الوصفة ثورة في وعاء دقيق الشوفان النموذجي.
وقت التحضير: 2 دقائق
وقت الطهي: 16 دقيقة
المحصول: 4 حصص
1 كوب ماء
1 كوب من حليب الصويا العادي قليل الدسم
1 كوب كينوا مغسولة مسبقًا
1 موزة مهروسة
1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
1 كوب من العنب البري الطازج ، مغسول ومصفى للتزيين
1/2 كوب جوز نصفي للتزيين
في قدر صغير ، يُغلى الماء وحليب الصويا والكينوا والموز. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، ثم غطها واتركها على نار هادئة حتى يتم امتصاص السائل تقريبًا ، حوالي 14 دقيقة.
أضيفي القرفة واستمري في الطهي دون تغطية حتى يمتص السائل كله لمدة دقيقتين.
قدميها مع رشة من القرفة وربع كل حصة فوقها ربع كوب من العنب البري وملعقتين كبيرتين من الجوز.
لكل وجبة: سعرات حرارية 319 (من الدهون 118) ؛ الدهون 13 جم (مشبع 1 جم) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. الصوديوم 33 ملغ Ca r بوهيدرات 43 جم (ألياف غذائية 6 جم) ؛ بروتين 10 جم.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
