حمية داش: دواء قوي لا يأتي في شكل حبوب

لقد عرف الناس منذ أكثر من قرن أن ارتفاع ضغط الدم ضار ، لكن العلاجات الفعالة لم تصل إلى السوق حتى الخمسينيات من القرن الماضي. بفضل العمل الجاد للباحثين الطبيين في جميع أنحاء العالم ، تتوفر الآن مجموعة متنوعة من الأدوية. هذا رائع ، لكن الأدوية يمكن أن تكون مكلفة ، وحتى أفضل الخيارات لها آثار جانبية محتملة. ألق نظرة على هذه الإحصائيات:

• يحتاج أكثر من ثلثي المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى عقارين على الأقل للسيطرة على أعدادهم.

• يمكن أن تكون أدوية ضغط الدم منقذة للحياة ، ولكن اعتمادًا على حبوب منع الحمل ، يمكن أن تحدث آثار جانبية بنسبة تصل إلى 15 بالمائة من الأشخاص.

• تعمل حبوب ضغط الدم النموذجية على خفض ضغط الدم بحوالي 10 نقاط - تقريبًا نفس الانخفاض الذي تراه عند اتباع نظام غذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH).

• عن طريق خفض الصوديوم إلى 1500 ملليجرام ، وهو نظام غذائي منخفض الصوديوم DASH ، يمكن أن يكون التأثير مساويًا لدوائين مختلفين (ألق نظرة على الجدول التالي لمعرفة مدى فعالية تقليل استهلاكك اليومي من الصوديوم إلى 1500 ملليجرام).

آثار نظام داش داش الصوديوم بقدرة 1500 مليغرام على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي

دراسة من مجلة نيو إنجلاند الطبية ، 2001.

ومن المفارقات أن خبراء الصحة يعرفون المزيد عن كيفية خفض ضغط الدم بالنظام الغذائي ونمط الحياة أكثر من أي وقت مضى ، لكن معدلات ارتفاع ضغط الدم تستمر في الارتفاع. هذا لأن الناس يأكلون أكثر من الأشياء الخاطئة وأقل من الأشياء الجيدة ، ويمارسون القليل ، ويحملون وزنًا أكبر. لست مضطرًا لأن تكون عبقريًا لترى أنه يمكنك توفير الكثير من العجين والشعور بالتحسن إذا كنت متزامنًا مع DASH.

أفاد تحليل أجراه باحثون في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو أنه إذا حلق الأمريكيون ثلث متوسط ​​ما يتناولونه يوميًا من الصوديوم ، فسيحدث ما يلي:

• يمكن خفض حالات الإصابة بأمراض القلب الجديدة بما يصل إلى 120 ألف حالة سنويًا.

• سيتم تقليل السكتات الدماغية بما يصل إلى 66000.

• يمكن تجنب ما يصل إلى 99000 نوبة قلبية.

• يمكن إنقاذ 92000 حياة.

إذا كانت هذه الأرقام لا تثير إعجابك (ولسنا متأكدين من سبب عدم إعجابك بها) ، ففكر في هذا: إذا قلل الجميع عادة الملح ، فإن توفير تكلفة الرعاية الصحية في الولايات المتحدة وحدها يمكن أن يصل إلى 10 إلى 24 مليار دولار. سنويا. وهذا لا يدخل في الفوائد التي قد تظهر إذا اختار الجميع وضع المزيد من DASH في حياتهم. هذا دواء قوي بالفعل.