خصص وقتًا لتناول الطعام الصحي في التخطيط لوجبة مرضى السكري

يتضمن الأكل الصحي وقتًا للتخطيط والتسوق وإعداد الطعام والحفاظ على دوافعك. عندما تلتزم بالأكل الصحي ، يصبح الوقت الذي تقضيه في هذا الالتزام ، بحكم التعريف ، مهمًا. عندما يتم قبول نشاط ما كجزء أساسي من جدولك الزمني ، يتم التخلص من ضغوط الشعور بضياع الوقت ، ويمكنك منح نفسك الإذن بالاستمتاع بالوقت بالفعل.

في السبعينيات ، عندما أصبحت إمكانات التقنيات الجديدة لتحسين إنتاجية العمال حقيقة واقعة ، توقع علماء الاجتماع أن الناس في القرن الحادي والعشرين سيواجهون تحديًا في كيفية قضاء وقت فراغ كبير.

لم تسر الأمور بهذه الطريقة بالضبط. ومن المفارقات أن السنوات التي مرت منذ ذلك الحين شهدت ظهور المتاجر الصغيرة ومطاعم الوجبات السريعة وأجهزة الصراف الآلي وجميع أنواع التقنيات والخدمات التي يتم تسويقها لتوفير الوقت (لسبب ما ، يتبادر إلى الذهن العناية بالكلاب المتنقلة).

نظرًا لأن الوقت يقتصر على 24 ساعة يوميًا ، فأنت تختار الطريقة التي تقضي بها الوقت المتاح لك. قد يبدو أنه لا توجد خيارات متضمنة ، لكن الطريقة التي تقضي بها الوقت تمثل كيفية تحديد أولويات الوقت. يتضمن تحديد الأولويات دائمًا اختيارات ، وقد يشمل الالتزام بصحتك المستقبلية إعادة ترتيب أولوياتك في كيفية قضاء بعض الوقت.

يمكن أن يكون الأكل الصحي وقتًا خاصًا للعائلة أو مغامرة. ليس عليك أن تكون طاهياً لتتعلم أن تحب الطبخ.

أتساءل أين ستجد الوقت؟ اخرج فوطتك وقلمك. من الواضح دائمًا أن تدون أين يذهب كل هذا الوقت ، والأكثر إثارة للاهتمام معرفة ما يمكن "تعديله" دون فقد أي شيء. عندما تفكر في أهمية اتباع أسلوب حياة صحي لنفسك ولعائلتك ، فلن يكون من الصعب إيجاد بضع دقائق لتحسين عاداتك الغذائية.