وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
خطة الوجبات المليئة بالبروتين للأكل النباتي
سواء أكنت تتدرب بقوة في صالة الألعاب الرياضية أو وجدت أنك تشعر بتحسن في تناول المزيد من البروتين ، فقد ترغب في اتباع خطة وجبات تشبه تلك الموجودة في الجدول التالي. ومع ذلك ، تأكد من تدوير هذه العناصر بانتظام مع غيرها من الأطعمة النباتية عالية البروتين.
خطة الوجبة المليئة بالبروتين
| الإفطار (انظر وصفات الإفطار النباتية المليئة بالبروتين ) |
الغداء (انظر وصفات الغداء النباتية المليئة بالبروتين ) |
وجبة خفيفة (انظر وصفات الوجبات الخفيفة النباتية المليئة بالبروتين ) |
العشاء (انظر وصفات العشاء النباتية المليئة بالبروتين ) |
|---|---|---|---|
| 1 كوب كركم من التوفو المخفوق مع شريحة من الخبز المحمص و 1/4 أفوكادو |
1-2 كوب كينوا تبولة سلطة | 1/2 كوب سوبر برازيل وخلطة جولدن بيري تريل | Tangy Tempeh Teriyaki Stir-Fry على سرير من نودلز الأرز البني أو الأرز البري |
| 1-2 أكواب من عصير التغذية السائلة مع مغرفة كاملة من البروتين |
ساندويتش دسم مع التمبيه والأفوكادو والبراعم بالإضافة إلى سلطة كبيرة |
1 رغيف القنب السعيد | برجر الفاصوليا السوداء والكمون مع سلطة الكرنب والملفوف ، شرائح الأفوكادو ، وبطاطس يام بالثوم والأوريجانو |
| 1/2 كوب شوفان منقوع مع توت غوجي مع بروتين نباتي إضافي مخلوط |
New Age Minestrone مع سلطة خضراء أو شريحة واحدة من توست الحبوب المنبثقة |
1-2 كوب سوبر سموثي شوكولاتة موز | التوفو المنقوع بالقيقب ، والكينوا الحمراء والسبانخ الحمضية ، والقرنبيط المطهو على البخار |
| سوبر شيا الموز عصيدة | وعاء كبير من سلطة الكرنب والملفوف مغطى بالأفوكادو والبراعم والحمص |
1-2 حبة تفاح قرفة مع 1 كوب حليب لوز أو حليب قنب منزلي الصنع |
سلطة فارو احتفالية دافئة مع خضار سوتيه مع الثوم وزيت الزيتون |
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
