وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
خطة تناول DASH لمرضى السكر
يُطلق على خيار نمط الأكل الآخر للأشخاص المصابين بداء السكري خطة تناول DASH. DASH هو اختصار للنهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم . تم تصميم هذا النظام الغذائي للمساعدة في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم). يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري لخطر متزايد للإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية ، وقد يساعد الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة على منع هذه المضاعفات ، لذلك قد تكون خطة الأكل هذه خيارًا جيدًا لبعض مرضى السكري.
تشجع خطة تناول DASH ، على غرار خطة الأكل على غرار البحر الأبيض المتوسط ، على تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ، بالإضافة إلى منتجات الألبان والدواجن والأسماك قليلة الدسم. هذا النمط من الأكل مرتفع نسبيًا في الألياف والمواد المغذية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.
ما أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها عند محاولة خفض ضغط الدم وحماية قلبك؟ تحد خطة تناول DASH من اللحوم الحمراء والأطعمة عالية السكر (مثل المشروبات المحلاة بالسكر والحلويات السكرية) والدهون المشبعة (الموجودة في الزبدة والسمن ومنتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم عالية الدسم). من المهم أيضًا الحد من تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم.
إذا قررت أنت وأخصائي التغذية أن نظام DASH الغذائي هو نمط الأكل المناسب لك ، فقد ترغب في مناقشة تحديد هدف تناول الصوديوم يوميًا والذي سيساعدك على تحقيق أهداف مرض السكري وصحة القلب.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
