وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
خيارات الكربوهيدرات الصحية للقلب لمرض السكري
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي للقلب في منع مضاعفات مرض السكري لسنوات قادمة. جزء من هذا النظام الغذائي الصحي هو تعلم كيفية التحكم في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. يمكنك فعل الكثير لمساعدة جسمك على العمل بشكل أفضل من خلال اتباع نظام غذائي صحي للقلب والالتزام به.
عندما يتعلق الأمر بمرض السكري ، فالطعام هو دواء.
توجد الكربوهيدرات في الكثير من الأطعمة المختلفة. لكن أصح خيارات الكربوهيدرات تشمل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات والفول ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يوضح الجدول التالي حصة واحدة من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات والتي تساوي 15 جرامًا.
| طعام | حصة واحدة 15 جرام |
|---|---|
| تفاح أو برتقال | حجم متوسط |
| بيجل | 1/2 كعكة صغيرة |
| موز | 1/2 متوسط |
| خبز | 1 شريحة |
| البطاطس المقلية | 10 بطاطس مقلية |
| المن البطيخ | 1 كوب |
| الحبوب الساخنة (دقيق الشوفان والحصى) | 1/2 كوب مطبوخ |
| لبن | 1 كوب |
| عصير البرتقال | 1/2 كوب |
| الزبادي العادي (بدون فاكهة) | 2/3 كوب |
| الفشار | 3 أكواب مفرقعة |
| بودنغ (خالي من السكر) | 1/2 كوب |
| زبيب | 2 ملعقة طعام |
| توت العليق | 1 كوب |
| الأرز أو المعكرونة | 1/3 كوب مطبوخ |
| حبوب غير محلاة | 1/2 كوب |
| بطاطا بيضاء | 3 أونصات |
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
