روبيان جوز الهند المقرمش مع صلصة البرتقال

تقليديا ، روبيان جوز الهند يحصل على قرمشة من القلي العميق الدسم. ومع ذلك ، في هذه الوصفة المسطحة ، توفر الحبوب المطحونة القرمشة بينما يقطع الطهي في الفرن الدهون. تضيف صلصة الغمس السريع المصنوعة من مربى البرتقال لمسة من الحلاوة الاستوائية. تقدم مع سلطة فواكه طازجة لوجبة صيفية رائعة!

وقت التحضير: 10 دقائق

وقت الطهي : 10 دقائق

المحصول : 4 حصص

1 كوب رقائق حبوب النخالة

1/3 كوب من رقائق جوز الهند المحلاة

1/2 كوب دقيق الحبوب الكاملة

1 بيضة

1/2 ملعقة صغيرة ماء

1 باوند روبيان كبير الحجم و ذيل

1/4 كوب مربى برتقال

1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أبيض

2 ملاعق صغيرة زيت زيتون

2 إلى 3 قطرات من صلصة سريراتشا الحارة ، للتسخين إذا رغبت في ذلك

سخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت. ضع رقائق النخالة في معالج الطعام. يُدور حتى يفرم خشناً ويوضع في وعاء ويخلط مع رقائق جوز الهند.

في وعاء منفصل ، ضعي الدقيق.

في وعاء منفصل ، اخفقي البيض والماء.

غلف صينية الخبز بورق زبدة وغطيها برذاذ الطهي.

يُغمس الجمبري في الدقيق ، ثم البيض ، ثم خليط جوز الهند ، ويُوضع على صينية الطهي.

غلفي قطع الجمبري برذاذ الطبخ واخبزيها لمدة 10 دقائق.

في وعاء صغير ، اخفقي مربى البرتقال والخل وزيت الزيتون والصلصة الحارة معًا (إذا رغبت في ذلك) لتشكيل صلصة غمس.

لكل وجبة: 351 سعرات حرارية (من الدهون 89) ؛ الدهون 10 جم (مشبعة 4 جم) ؛ الكوليسترول 278 ملغ. الصوديوم 317 ملجم كربوهيدرات 38 جم (Di e tary Fiber 4g) ؛ بروتين 30 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.