سلطة الجرجير والراديكيو وجبن الماعز

سلطة الجرجير والراديكيو وجبن الماعز ستجعل فمك يغني. إن سلطة الجرجير والجرجير المر بالكاد المر ، جنبًا إلى جنب مع جبن الماعز ، تستيقظ حقًا براعم التذوق لديك.

سلطة الجرجير والراديكيو وجبن الماعز

وقت التحضير: ١٢ دقيقة

المحصول: 6 حصص

2 كراث

1 فص ثوم

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

3 ملاعق كبيرة خل نبيذ أحمر

2 باكيت سبليندا بديل السكر

2 ملاعق كبيرة بقدونس إيطالي طازج

1/4 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة فلفل

10 أونصات جرجير

2 رأس راديكيو

4 أونصات من جبن الماعز الطري

قشر الكراث وقطعه إلى شرائح رفيعة.

افرم فص الثوم ناعما.

يُمزج الكراث والثوم والزيت والخل والسبليندا والبقدونس والملح والفلفل في وعاء متوسط.

اخفقي معًا حتى تمتزج جيدًا.

يُمزج الجرجير والراديكيو في وعاء سلطة كبير ، ويمزق الخضر إلى قطع صغيرة الحجم.

يُسكب مزيج الزيت والخل فوق الخضر المجهزة ، ويُقلب برفق حتى يتغطى.

دع الطبق يجلس لمدة 4 إلى 5 دقائق.

هذا الانتظار يسمح باختلاط النكهات.

فتت جبن الماعز فوق السلطة.

اقذف مرة أخرى.

قسّم على ستة أطباق سلطة وقدمها على الفور.

لكل وجبة: 133 سعرات حرارية (من 100 دهون) ؛ دهون 11 جم (مشبع 4 جم) ؛ الكوليسترول 9 ملغ. 185 ملغ الصوديوم كربوهيدرات 4 جم (ألياف غذائية 1 جم) ؛ بروتين 5 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.