وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
سموثي سمر بيري
مقدمة
عصائر الفاكهة تستخدم كاملة، وليس مجرد العصير، حتى تحصل على كل فوائد الألياف والفيتامينات. نستخدم عصائر التوت المجمدة، والتي تحافظ على العصير كثيفًا ودسمًا.
المكونات
| المكون | الكمية |
|---|---|
| التوت الطازج أو المجمد (فراولة، عنب بري، توت بري، عليق) | 1 كوب |
| موز مجمد | 1 حبة |
| زبادي فانيليا | 1 كوب |
| عصير برتقال أو ليموناضة أو حليب | 1/2 كوب |
طريقة التحضير
- قم بتقشير الموز.
- امزج جميع المكونات في الخلاط.
- اخفق المزيج على ارتفاع حتى يصبح ناعمًا.
- أضف المزيد من السائل إذا كان العصير كثيفًا جدًا.
- قدم السموثي فورًا للاستمتاع بأقصى فائدة.
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 118 سعرة |
| الدهون | 0 جم |
| الكوليسترول | 1 ملغ |
| الصوديوم | 44 ملغ |
| الكربوهيدرات | 26 جم |
| الألياف الغذائية | 2 جم |
| البروتين | 4 جم |
نصائح إضافية
- استخدم التوت المجمد للحصول على قوام كريمي.
- يمكنك تعديل المكونات حسب الذوق والتفضيل.
- للحصول على سموثي أكثر برودة، أضف مكعبات الثلج.
23 Comments
Leave a Comment
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
رامي -
رائع! سموذي سمر بيري هو أحد مأكولاتي المفضلة. أحب أن أضيف له بعض جوز الهند! ماذا عنكم؟
سارة -
سموثي سمر بيري يبدو لذيذاً جداً! أحب الفواكه التي تستخدم في تحضير هذا السموذي، خصوصاً التوت. هل من الممكن مشاركة وصفة بسيطة لتحضيره في المنزل؟
رنا -
سموثي سمر بيري مثالاً رائعاً على توازن النكهات! هل هناك أي نصائح لتحضيره بشكل أفضل؟
لؤي -
سموثي سمر بيري هو سموذي الأصدقاء! لكني أحتاج إلى نصائح لتنويع المكونات
سالم -
ما شاء الله، سأجرب سموذي سمر بيري اليوم! حسب كلامكم يبدو شهي جداً. شكراً للجميع
سيد أحمد -
ما هي المكونات الأساسية في سموذي سمر بيري؟ أنا مهتم حقًا بتجربته في المنزل.
دنيا -
جميل هذا السموذي! سموذي سمر بيري طريقة رائعة للحصول على الفيتامينات. شكرًا لمشاركتك!
عمر المحترف -
شرحت طريقة تحضير سموذي سمر بيري بشكل رائع. لقد قمت بتجربته مع العنب، وكان لذيذا! أنصح بتجربته لجميع عشاق السموذي
رحاب -
ممتاز، سموذي سمر بيري خيار ممتاز لي في الإفطار. أضيف له بعض الشوفان أحيانًا
مها -
سموثي سمر بيري هو الخيار المثالي للوجبات الخفيفة. بالنسبة لي، هو الإشراقة الصحية في اليوم!
نجوى -
شكراً على الوصفة! سموذي سمر بيري هو خياري الصحي في الفطور. أعجبني أيضاً أن من السهل تحضيره
لينا -
أحببت هذه الوصفة! بالنسبة لي، سموذي سمر بيري يعد خيارًا رائعًا في الصيف. هل كنتِ تستخدمين أي مكوّنات إضافية؟
فاطمة -
مذهل! سموذي سمر بيري يحافظ على نضارة البشرة. أود أن أشاركم تجربتي مع هذا السموذي
يوسف 2023 -
سموثي سمر بيري هو الأفضل! دائماً ما أطلبه في المقاهي، الآن سأجرب عمله في البيت.
عائشة -
للأمانة، لم أكن أعتقد أن سموذي سمر بيري سيكون لذيذاً لهذا الحد! حققت نجاحاً في تحضيره لأول مرة!
تيمور -
سموثي سمر بيري هو الأفضل! يعدّ خياراً صحياً ولذيذاً. أود الحصول على وصفات مشابهة
مريم 36 -
سموثي سمر بيري رائع في أيام الصيف الحارة. تجربتي كانت ممتازة، وبدت لي كأني في منتجع صحي
أسامة -
سموثي سمر بيري أعطاني طاقة كبيرة خلال يومي! ماذا عنكم؟ هل تحضرونه في الأيام العادية؟
خديجة -
صحيح، سموذي سمر بيري يحتوي على الكثير من الفيتامينات. أحببت المذاق وانتعاشه
زكي -
الكثير من فوائد سموذي سمر بيري! وجب علينا تناوله أكثر. للفوز بحياة صحية
يوسف -
سموثي سمر بيري ممتاز! لكن بالنسبة لي، أفضّل إضافة بعض الفواكه الأخرى. هل جربتم ذلك؟
سمية -
تحية لكل من يحب سموذي سمر بيري! هل يوجد منكم وصفات أخرى مشابهة لنفس المكونات؟
محمود -
أحب السموذي بشكل عام، ولكن سموذي سمر بيري هو المفضل لدي. هل يمكنني إضافة بعض العسل لتحليته؟