قطع قرنبيط محمصة مع الثوم وجبنة البارميزان

لن يعرف أحد أن هذه وصفة مسطحة: فهذه لدغات القرنبيط المحمص بالثوم والبارميزان ستحقق نجاحًا كبيرًا مع الأطفال والكبار على حدٍ سواء. قدميها كطبق جانبي أو مقبلات. لن يتمكن الناس من إبعاد أيديهم عنهم ، لذلك إذا كنت تخدم حشدًا من الناس ، فقم بعمل دفعة مضاعفة! بقايا الطعام؟ لا مشكلة. عندما تكون جاهزًا لإعادة التسخين ، ضعها على ورقة خبز وهشها لمدة 5 إلى 10 دقائق في فرن 350 درجة فهرنهايت.

وقت التحضير: 15 دقيقة

وقت الطهي: 30 دقيقة

المحصول: 4 حصص

3/4 كوب بقسماط بقسماط

1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم

1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون

2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبشور

2 بيض

4 أكواب من زهيرات القرنبيط الطازجة

سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

في وعاء كبير ، اخلطي فتات الخبز والثوم ورقائق الفلفل الأحمر والجبن.

في وعاء كبير منفصل ، اخفقي البيض.

تُسكب زهيرات القرنبيط في مزيج البيض وتُقلب حتى تتغطى بالتساوي.

قلبي القرنبيط المطلي في خليط فتات الخبز حتى يتغطى. تُبطن صينية الخبز بورق زبدة ، وتُوزّع الزهيرات بالتساوي على صينية الخبز.

اخبزيها لمدة 30 دقيقة ، حتى يصبح القرنبيط مقرمشًا.

لكل وجبة: 68 سعرات حرارية (من الدهون 12) ؛ الدهون 1 جم (مشبع 1 جم) ؛ الكوليسترول 2 ملغ. 155 ملغ الصوديوم الكربوهيدرات س هيدرات 10G (دي ه TARY الألياف 2G). بروتين 5 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.