وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
كيفية زيادة الكالسيوم في العصائر والعصائر الخاصة بك
معظم الناس يعتقدون من الحليب كأفضل مصدر للكالسيوم - والحليب هو مصدر جيد: واحد من الزجاج 8 اوقية (الاونصة) من 2 في المئة إمدادات الحليب 120 ملغم منه. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، أو الذين لا يشربون الكثير من الحليب ، أو الذين لا يستطيعون هضم الجبن ، فهناك مكونات ممتازة غنية بالكالسيوم يمكن إضافتها إلى العصائر أو لتحريكها في العصائر.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب استخدامها في العصائر أو العصائر لزيادة كمية الكالسيوم التي تتناولها:
-
اللوز: 1 أونصة من اللوز (حوالي 23 حبة جوز) تحتوي على 75 مجم كالسيوم. أضفه إلى العصائر.
-
دبس السكر الأسود: 1 ملعقة كبيرة تحتوي على 137 ملغ من الكالسيوم. قلبه مع العصير أو أضفه إلى المكونات في العصائر.
-
الكرنب الأخضر: يحتوي كوب واحد من الكرنب الأخضر على 266 مجم من الكالسيوم. اعصرها نيئة أو أضفها نيئة أو على البخار قليلًا إلى العصائر.
-
الكرنب : كوب واحد من الكرنب المسلوق يحتوي على 94 ملغ من الكالسيوم. اعصرها نيئة أو أضفها نيئة أو على البخار قليلًا إلى العصائر.
-
البابايا: حبة بابايا متوسطة تحتوي على 73 ملغ من الكالسيوم. إنه عصير رائع أو في عصائر.
-
بذور السمسم: ربع كوب يحتوي على 351 مجم من الكالسيوم. يمكنك إضافة بذور السمسم إلى العصائر.
-
السبانخ: يحتوي كوب واحد من السبانخ المسلوقة على 245 ملغ من الكالسيوم. اعصرها نيئة أو أضفها نيئة أو على البخار قليلًا إلى العصائر.
-
الأعشاب البحرية: كوب واحد من عشب البحر الخام يحتوي على 136 مجم من الكالسيوم (أكثر من كوب من الحليب). من الأفضل إعادة ترطيبها واستخدامها في العصائر.
-
الطحينة: ملعقتان كبيرتان من الطحينة النيئة (زبدة السمسم) تحتوي على 126 ملغ من الكالسيوم. أضفه إلى مكونات العصير.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
