كيفية شواء الكاجون والبرتقال الخشن الخالي من الغلوتين

طبق السمك هذا الخالي من الغلوتين سوف يوقظ بالتأكيد براعم التذوق لديك! لا تتنافس النكهة اللطيفة لخشب البرتقال مع العجينة الحارة ، وتثير التركيبة بأكملها اللسان قليلاً. إذا كنت تحب الأطعمة شديدة السخونة ، أضف المزيد من الفلفل الحار.

لا تفرط في طهي الفيليه وإلا فقد يصبح السمك قاسيًا.

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت الطهي: 8 دقائق

المحصول: 4 حصص

بخاخ طبخ مانع للالتصاق

أربعة شرائح سمك روبي برتقالي سعة 5 أونصات

2 ملاعق كبيرة زبدة ذائبة

1/4 ملعقة صغيرة بودرة ثوم

2 ملاعق صغيرة بابريكا

1/2 ملعقة صغيرة كمون

1/8 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة فلفل

1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف

1/4 ملعقة صغيرة زعتر

1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو

1/8 ملعقة صغيرة سكر

سخن الشواية.

باستخدام رذاذ الطهي ، دهن صينية خبز مقاس 8 × 10 بوصات. اشطف الفيليه واتركه حتى يجف ثم ضعه في طبقة واحدة في طبق الخبز.

في وعاء صغير ، قلب الزبدة ومسحوق الثوم والفلفل الحلو والكمون والملح والفلفل والفلفل الحار والزعتر والأوريغانو والسكر في عجينة.

ضعي ربع كمية الخليط فوق ل فيليه ووزعي الطبقة العلوية بالتساوي على كل قطعة.

اشوي الفيليه لمدة 7 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج السمك.

لكل وجبة: سعرات حرارية: 164 ؛ إجمالي الدهون: 7 جرام. الدهون المشبعة: 4 جم ؛ الكوليسترول: 100 ملغ. صوديوم: 216 ملغ ؛ الكربوهيدرات: 1 جم ؛ الألياف: 1 جرام. السكر: 0 جم ؛ البروتين: 24 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.