كيفية صنع الحساء المتشرد الخالي من الغلوتين

تتميز حساء المتشرد الخالي من الغلوتين بالبطاطا الحلوة ، والتي تعد إضافة رائعة إلى الحساء التقليدي. إنها مغذية ، وتحتوي على كمية كبيرة من بيتا كاروتين ، ولديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض - بالإضافة إلى أنها سهلة على الميزانية.

كيفية صنع الحساء المتشرد الخالي من الغلوتين

الائتمان: © iStockphoto.com / MargoeEdwards

وقت التحضير: 10 دقائق

وقت الطهي: 7 ساعات

المحصول: 6 حصص

1 إلى 1-1 / 2 مرق اللحم

1 حبة بطاطا كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات كبيرة

1 بطاطا حلوة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات كبيرة

1 عبوة صغيرة جزر صغير

1 بصلة كبيرة مقطعة إلى شرائح

2-1 / 2 جنيه طماطم مقطعة إلى مكعبات

1 كوب عصير طماطم

شريحتان من الخبز الخالي من الجلوتين

الملح اندفاعة

3/4 ملعقة كبيرة سكر

1 ملعقة كبيرة طحين أروروت أو عامل تكثيف آخر ، مثل نشا الذرة

يسخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت.

تُمزج جميع المكونات في فرن هولندي سعة 3 لترات وتوضع في الفرن لمدة 6 إلى 7 ساعات. لا ترفعي الغطاء حتى يكتمل الخبز.

يمكن أيضًا تحضير الحساء في طباخ بطيء وطهيه على درجة حرارة منخفضة لمدة 7 إلى 8 ساعات أو على الإعداد العالي لمدة 3 إلى 4 ساعات.

لكل وجبة: سعرات حرارية: 308 ؛ إجمالي الدهون: 8 جرام. الدهون المشبعة: 2 جم ؛ الكوليسترول: 47 ملغ. صوديوم: 543 ملغ ؛ الكربوهيدرات: 42 جم ؛ الألياف: 6 جم ؛ السكر: 0 جم ؛ البروتين: 19 جرام.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.