وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
كيفية صنع بوريتو الفول الأساسي
يمكنك الحصول على هذا البوريتو النباتي بالطريقة التي تريدها ، ولكن إليك نسخة مجردة يحبها الجميع تقريبًا. إذا كنت تستخدم حبوبًا كاملة ، اهرسها باستخدام هراسة البطاطس أو شوكة واخلطها حتى تصبح ناعمة القوام. يمكن لمن يتناولون الجبن إضافة بضع ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور أو الجبن البديل عن الطبقة العلوية إذا رغبت في ذلك.
الائتمان: © iStockphoto.com / artedetimo
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 7 دقائق
المحصول: 4 بوريتو
2 كوب من الفاصوليا المجففة النباتية المعلبة أو الفاصوليا البيضاء المهروسة أو الفاصوليا السوداء
أربع تورتيلا طحين 10 بوصة
طماطم مقطعة ، خس روماني أو سبانخ ، بصل أخضر (أي مزيج ، حوالي 1 كوب إجمالاً)
1/4 كوب زبادي عادي غير دسم (يمكن للنباتيين استخدام زبادي الصويا)
1 كوب صلصة
في قدر صغير ، سخني الفاصوليا على نار متوسطة حتى تسخن بالكامل ، حوالي 7 دقائق.
لكل بوريتو ، اتبع التعليمات التالية:
ضع قطعة خبز التورتيلا على طبق العشاء. ضعي حوالي نصف كوب من الفاصوليا في وسط التورتيلا.
اطوِ أحد طرفي التورتيلا باتجاه المنتصف ، ثم اطوِ الجوانب باتجاه المنتصف. اترك البوريتو على الطبق مع نهاية الطية مطوية أسفلها حتى لا تنفتح البوريتو على طبقك.
يُغطى بالصلصة والطماطم المفرومة والخضراوات والبصل الأخضر. أضف القليل من اللبن الزبادي وقدميها على الفور.
لكل وجبة: 275 سعرات حرارية (من الدهون 41) ؛ الدهون 5 جم (مشبع 0 جم) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. صوديوم 197 ملجم كربوهيدرات 45 جم (ألياف غذائية 6 جم) ؛ بروتين 14 جم.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
