كيف تبدأ في إدارة مرض السكري الخاص بك

إذا تم تشخيصك مؤخرًا بمرض السكري ، فلديك وظيفة جديدة. والخبر السار هو أنه منصب إداري رفيع المستوى يتمتع بقدر كبير من الحرية والقدرة على اتخاذ قرارات مهمة يوميًا.

والأفضل من ذلك ، أن الفوائد طويلة الأجل لعمل جيد قد تشمل عشر سنوات إضافية من العيش الصحي. إذا كنت تبلغ من العمر 50 عامًا الآن ، فقد يعني ذلك أن كل يوم تؤدي فيه هذه الوظيفة بشكل جيد تضيف نصف يوم إضافي بعد ذلك. إنها أفضل صفقة ستراها على الإطلاق.

هل هناك اخبار سيئة ايضا كل هذا يتوقف على موقفك. تتطلب الإدارة الذاتية لمرض السكري - ستكون أنت الذات في هذه العبارة - انتباهك والتزامك بالعمل. هذه المسؤولية عن الرعاية الذاتية على أساس يومي تنفرد بها إلى حد ما مرض السكري. لا تقتصر الإدارة الذاتية الفعالة لمرض السكري على تناول الأدوية بأمانة ومراقبة نسبة الجلوكوز في الدم فحسب ، بل تشمل أيضًا تبني أسلوب حياة صحي ، والذي يتضمن التركيز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

لسوء الحظ ، فإن الكثير من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 والنوع 2 إما لا يفهمون الرسالة ، أو أن الرسالة لا تغرق. مرض السكري الذي يلبي جميع أهداف ABC يقترب من 10 بالمائة.

إذا كنت تريد أن تزدهر مع مرض السكري ، ويمكنك بالتأكيد ، فإليك ثلاثة التزامات ستبقيك على طريق النجاح:

• احتضان الواقع: هناك ، بالطبع ، الحقيقة الرهيبة للمضاعفات المتعلقة بمرض السكري والتي يجب الاعتراف بها ، لكن ركز على الواقع المحفز بأن لديك فرصة رائعة للتأثير بشكل مباشر على جودة صحتك المستقبلية كل يوم. إن الإزعاج الناتج عن الإدارة الذاتية لمرض السكري بشكل فعال ، وهناك مضايقات ، هو ثمن ضئيل يجب دفعه مقابل الفوائد غير العادية.

• إعطاء الأولوية لاهتمامك ووقتك : لا يمكن أن تكون سلوكيات الإدارة الذاتية الاستباقية لمرض السكري ، مثل إعداد طعام صحي وتخصيص وقت لممارسة الرياضة ، آخر شيء في قائمة أولوياتك. لديك بلا شك منافسة كبيرة على وقتك واهتمامك ، لكن الإدارة الذاتية لمرض السكري يجب أن تحظى بالإيماءة في كثير من الأحيان.

• التعلم: أنت بالفعل على الطريق الصحيح لاستخدام عقلك من خلال قراءة هذا الكتاب ، لكن لا تستسلم. ليس عليك أبدًا أن تكون خبيرًا في مرض السكري ، ولكن يجب أن تكون منفتحًا على تعلم أشياء جديدة.

علاقتك بالإدارة الذاتية لمرض السكري والسكري طويلة الأمد ، ويمكنك أن تختار بقدر كبير كيف تسير الأمور. المهنيين الطبيين والأدوية التي يمكنك الحصول عليها كجزء من فريق الإدارة الخاص بك هم شركاء أقوياء. لكن في حرب الشد والجذب مع مرض السكري من أجل التحكم في صحتك على المدى الطويل ، لا يمكن لفريقك الفوز إلا إذا اخترت القيام ببعض التجاذبات أيضًا.