كيف تتسوق للحصول على بدائل خالية من منتجات الألبان

يعد امتلاك خطة تسوق خالية من منتجات الألبان قبل أن تطأ قدمك في محل البقالة خطوة ذكية. إذا كنت تخطط مسبقًا ، فمن المرجح أن يكون لديك مجموعة متنوعة من المكونات لإصلاح وجبات غير الألبان المغذية التي ستحبها أنت وعائلتك. من غير المرجح أن تنسى المكونات الهامة أيضًا.

يمكن أن يكون تناول الطعام الخالي من منتجات الألبان طريقة صحية تمامًا للعيش ، ولكنك تريد أيضًا التأكد من أن أي نظام غذائي تأكله يدعم الصحة بقدر الإمكان. بعد كل شيء ، رقائق البطاطس والمشروبات الغازية خالية من منتجات الألبان ، لكنها لا تجعل نظامًا غذائيًا صحيًا للغاية! أثناء صياغة خطة التسوق الخاصة بك ، فكر في أهدافك واحتياجاتك الغذائية الشاملة. بعد أن يكون لديك خطة ، يمكنك صياغة قائمة التسوق الخاصة بك.

كما أن التخطيط لقائمة طعامك مسبقًا يمكن أن يوفر لك الوقت والمال. بعد كل شيء ، من يريد التخطيط والتسوق لتناول العشاء بعد أيام عمل شاقة؟ ليس الكثير من الناس. وفي هذه الحالة ، ينتهي الأمر بالعديد من الناس بالخروج لتناول الطعام من أجل الراحة.

غالبًا ما تكلف المنتجات المتخصصة مثل الألبان والأجبان الخالية من الألبان والبدائل الخالية من الألبان للجبن الكريمي والزبادي أكثر من نظيراتها من منتجات الألبان. لا يتعين على هذه المنتجات كسر ميزانيتك. يمكنك تقليل النفقات الإضافية للمنتجات المتخصصة عن طريق التسوق من أجل هذه الأطعمة واستخدامها بشكل استراتيجي.

يمكنك أن تضع في اعتبارك عدة خطوات مفيدة لتوفير المال مع السماح لك بالاستمتاع ببعض الأطعمة المريحة التي تسهل عليك العيش بدون منتجات الألبان. الشراء بكميات كبيرة ، ومقارنة التسوق ، ومشاركة البقالة مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين لا يتناولون منتجات الألبان واستخدام القسائم يوفر المال ، لكنهم يتطلبون بعض التخطيط.

اجعلها ممارسة للتوقف في متاجر مختلفة من وقت لآخر حتى تتمكن من متابعة المتاجر التي تقدم أفضل الأسعار للمنتجات التي ترغب في شرائها. يمكن أن يكون تدوين ملاحظات مكتوبة عن الأسعار والكميات مفيدًا ؛ غالبًا ما تضيع الملاحظات الذهنية في اختلاط الحياة اليومية.

ضع في اعتبارك كتابة وطباعة قائمة بالأطعمة التي تستخدمها بشكل منتظم وشرائها كثيرًا. احتفظ بنسخة في مكان مناسب ، وضع دائرة حول الأطعمة التي تحتاجها أو ضع علامة عليها قبل رحلة التسوق التالية. قد تساعدك رؤية العناصر المدرجة مسبقًا على تذكر شراء العناصر التي تنخفض فيها. وتأكد من الاحتفاظ بقائمتك في مكان يسهل رؤيته عندما تريد الإضافة إليها. يعد باب الثلاجة ، ومكتب في المطبخ ، وباب خزانة المطبخ من الداخل (الباب الذي يتم فتحه بشكل متكرر!) أماكن جيدة للاحتفاظ بقائمتك.