وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
كيف ترتبط السعرات الحرارية بالنظام الغذائي
يشكل البروتين والكربوهيدرات والدهون محتوى السعرات الحرارية في جميع الأطعمة. على الرغم من أن الكحول لا يعتبر عنصرًا غذائيًا ، إلا أنه يوفر أيضًا سعرات حرارية. ألق نظرة سريعة على ما تضيفه الأطعمة المختلفة إلى السعرات الحرارية:
-
1 جرام من البروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية.
-
1 جرام من الكربوهيدرات يحتوي على 4 سعرات حرارية.
-
1 غرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية.
-
1 جرام من الكحول يحتوي على 7 سعرات حرارية.
العناصر الغذائية المتبقية - الماء والمعادن والفيتامينات - لا توفر السعرات الحرارية ولا الألياف أو الكوليسترول.
نظرًا لوجود 3500 سعرة حرارية في الجنيه و 7 أيام في الأسبوع ، يجب عليك خفض كمية السعرات الحرارية اليومية بمقدار 500 لتخسر 1 رطل في الأسبوع (3500 مقسومة على 7 = 500).
لتفقد 1-1 / 2 رطل في الأسبوع ، تحتاج إلى خفض 750 سعرة حرارية في اليوم. خسارة 2 رطل في الأسبوع تعني التخلص من 1000 سعرة حرارية في اليوم. يرتبط المعدل الأسرع لفقدان الوزن عمومًا باستعادة الوزن واتباع نظام غذائي اليويو. إن تناول كميات أقل من الطعام هو إحدى الطرق لخفض السعرات الحرارية ، ولكن إذا أضفت التمارين الرياضية ، فلن تضطر إلى تقييد تناولك بشدة لتفقد الوزن الذي تريد إنقاصه.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
