كيف تصنع قائمة البقالة النباتية الخاصة بك

إذن كيف تصنع قائمة بقالة جيدة؟ حسنًا ، أول شيء تحتاجه هو القلم والورق. لا جديا. للحصول على قائمة فعالة ، تحتاج إما إلى كتابتها أو إنشائها على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك (حتى أن هناك تطبيقات خاصة لذلك) - أيهما أفضل طريقة تناسبك.

أولاً ، من المفيد تحديد فئة المتسوقين التي تندرج بشكل طبيعي:

• المنظم: هذا الشخص يحب أن يكون على رأس الأمور ويعرف ما يمكن توقعه. تقوم بشكل منهجي بتصفح كل فئة من فئات الطعام (الحبوب ، والبروتينات ، والخضروات ، والفواكه ، والزيوت والدهون ، والأغذية الفائقة) كل أسبوع وتدوين ما تحتاجه. حتى إذا كنت لا تعتقد أنك بحاجة إلى أي شيء ، فعليك متابعة العملية على أي حال للتأكد من عدم تفويت أي شيء.

  يعد هذا أسلوبًا جيدًا لمحبي الطعام النباتي المبتدئين ، لأنه يمكنك تصور الأطعمة الموجودة في أي فئة ، كما يساعدك أيضًا على التنقل في متجر البقالة بطريقة فعالة.

• المتسوق حسب الوصفة: هذا يعني أنك تختار بعض الوصفات التي تريد إعدادها للأسبوع وتقوم بعمل قائمة بناءً عليها على وجه التحديد. لذلك ، في جوهرها ، ما عليك سوى شراء ما تتطلبه وصفاتك.

• المتسوق السريع: يصف هذا الشخص الذي يريد أن يغتنم الفرصة ، والتجول ، والاستيلاء على الأشياء كما تراها. من المحتمل أن يكون هذا الشخص مبدعًا يمكنه العمل مع أي عناصر غذائية في متناول اليد.

• عداء القائمة: يحتفظ هذا الشخص بقائمة متدفقة من العناصر التي نفد منها ، ربما على منضده أو ثلاجته. ينظر إليها ويضيف إليها باستمرار. إذا كنت تندرج في هذه الفئة ، فعادة ما يكون لديك فكرة ذهنية عما تحتاج إلى الحصول عليه وما لديك بالفعل ، وقد تحتاج فقط إلى إنشاء قائمة مصغرة إضافية من "الإضافات".

  من المحتمل أن تكون مخزونًا جيدًا لتبدأ به بسبب الرحلات المنتظمة لمتاجر البقالة وتحتاج فقط إلى أشياء مثل المنتجات أو العناصر المتخصصة.

بعد تحديد نوع المتسوق الذي أنت عليه ، قم بصياغة قائمة البقالة الخاصة بك. اكتب ما تحتاجه ثم اذهب إلى متجر البقالة.

قد يؤدي عدم إعداد قائمة إلى إعدادك للحصول على نتائج غير جيدة. عندما لا تضع قائمة ، قد تشتري أشياء عشوائية غير مرغوب فيها تضيع وقتك وأموالك ، من بين أشياء أخرى. ضع في اعتبارك هذه العواقب الثلاثة لعدم عمل قائمة جيدة:

• أنت تفرط في شراء العناصر التي لديك بالفعل. من المهم إجراء جرد للعناصر في المنزل ؛ خلاف ذلك ، قد ينتهي بك الأمر مع الأطعمة التي تجاوزت تاريخ انتهاء صلاحيتها.

• تشتري مكونات غير صحية أو غير مرغوب فيها ، مثل الاندفاع لشراء أحدث أداة أو مقالة ملابس عصرية. قد تعتقد أنك تريد ذلك ، لكنه ليس حقًا في خططك للأسبوع - مرة أخرى ، أهدر المال فقط.

• لا تحصل على ما تريد أو أي شيء على الإطلاق. بدون خطة مناسبة ، قد تشعر بالارتباك في المتجر وتخيفك بشدة لشراء أي شيء على الإطلاق ، مما يؤدي إلى ضياع الرحلة وحقيبة التسوق الفارغة.