كيف تعلم الأطفال لماذا وراء حمية باليو

سيستفيد أطفالك من تكييف الخيارات الصحية التي تشكل جزءًا من نمط حياة باليو. علمهم مبادئ نظام باليو الغذائي عندما يكونون صغارًا ، وسيختبرون فوائد مدى الحياة. أحد المفاتيح المفقودة في الاستراتيجيات التي يستخدمها الآباء لجعل أطفالهم يتناولون طعامًا صحيًا هو حقًا تخصيص الوقت لتعليمهم سبب تناولهم طعامًا صحيًا.

هل سبق لك أن مررت بحركات فعل شيء لمجرد؟ ربما قال أحدهم للقيام بذلك ، ربما كان دورًا عليك القيام به في العمل ، أو ربما كان مجرد شيء اعتدت القيام به؟ عادة ما يكون هناك شيء مفقود عندما تفعل شيئًا لمجرد أنه القلب. عندما تفعل الأشياء بقلب ، يتبعك شغف النجاح.

بغض النظر عن العمر أو المرحلة التي يتواجد فيها أطفالك ، اشرح بعض الحقائق البسيطة. ليس عليك أن تفعل الكثير حيال ذلك ؛ يمكن أن يكون عابرًا. ما دمت تعلمهم السبب . وهنا بعض الأمثلة:

• يجب أن تكون قادرًا على نطق المكونات على ملصق الطعام ؛ خلاف ذلك ، من المحتمل أنها مواد كيميائية لا تريدها في جسمك.

• إذا كان هناك الكثير من المكونات على الملصق ، فإن الأطعمة تمت معالجتها بشكل كبير ولن توفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها. ستحصل على بعض الطاقة ولكن بدون تغذية.

• تحتوي الفواكه والخضروات على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة خلاياك وتحميك من الإصابة بالمرض.

• تحتوي الفواكه والخضروات على فيتامينات ومعادن ، مما يجعل كل بنية ووظيفة في جسمك تعمل. عندما تنخفض بشدة في هذه الفيتامينات ، فإنك تمرض بسهولة ، والأداء في جميع مجالات الحياة بقدر ما تستطيع حقًا هو أمر صعب.

• تحتوي الفواكه والخضروات على ألياف فيها ، مما يساعد على تحريك الأشياء على طول أمعائك حتى يظل جسمك نظيفًا وغير مسدود.

• يحتاج جسمك إلى بروتينات صحية لبناء وإصلاح كل شيء في جسمك ، مثل العضلات القوية.

• تجعل الدهون الصحية عقلك وجميع خلاياك تعمل بشكل أفضل حتى تتمكن من القيام بكل شيء بشكل أفضل. هذه الدهون مهمة للغاية.

• إذا كنت تريد أن تتدفق خلاياك بشكل جيد حقًا ، فيجب أن تكون رطبًا. تحتاج خلاياك حقًا إلى الماء حتى لا تلتصق ببعضها البعض ، مما يسبب لك التعب والإرهاق.

اجعل تفسيراتك بسيطة - لا توجد كلمات كبيرة أو محاضرات مطولة - فقط بعض الحقائق البسيطة حتى يفهم أطفالك سبب أهمية تناول الأطعمة الصحية. إن شرح سبب الخيارات التي تتخذها يساعدهم على الشعور بالملكية ويساعدهم على الرغبة في الحصول على نمط حياة أكثر صحة. هذه وصفة مؤكدة للنجاح!