كيف يساعدك نظام باليو الغذائي على فقدان الوزن

يساعد اتباع نظام غذائي باليو (أو رجل الكهف) جسمك على فقدان دهون الجسم بشكل طبيعي حتى تصل إلى وزنك المثالي. ما هو كبير حتى عن الأكل باليو هو أن تفقد الدهون المخزنة لأنك ' إعادة بالفعل باستخدام تلك المخزنة الدهون للحصول على الطاقة . يتحول جسمك بطريقة لم يسبق له مثيل من قبل ، وتبدأ في الظهور - والإحساس - بالنحافة والتناغم.

الائتمان: © iStockphoto.com / Elena Elisseeva 2011

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تفقد الوزن عن طريق ناول Paleo:

• أنت تأكل أطعمة ذات كثافة مغذية عالية بدون كل السعرات الحرارية للقمامة.

• تفقد الانتفاخ (تفريغ احتباس الماء الزائد).

• تقلل من حساسية الطعام.

• تأكل أطعمة تساعدك في الحفاظ على سكر دم صحي.

• أنت تأكل الأطعمة التي تنظم هرموناتك جنبًا إلى جنب مع الإشارات المرتبطة بالهرمونات.

• تحرق الدهون المخزنة ، بفضل البروتينات والدهون في الطعام الذي تتناوله.

• تشعر بالشبع أكثر بسبب الدهون الصحية التي تتناولها.

• إنك تأكل أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ، مما يؤدي إلى تكوين خلايا صحية ، وفقدان الوزن هو نتيجة ثانوية طبيعية.

• لديك المزيد من الطاقة عند تناول Paleo ، لذلك تميل إلى التحرك أكثر والحصول على تمارين أكثر كفاءة.

• تستخدم الدهون المخزنة للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات السكرية ، وهو مسار أكثر كفاءة لحرق الدهون.

• تأكل أطعمة غنية بالألياف ، مما يشجعك على إنقاص الوزن.

حقيقة أن الأطعمة الحديثة لا تعمل أمرًا واضحًا. أصبح الناس أكثر بدانة من أي وقت مضى وأكثر حيرة بشأن ما يأكلونه وكيف يعيشون أكثر من أي وقت آخر في التاريخ. لكن عيش باليو يخترق الارتباك ويوضح الأطعمة التي تحركك نحو الصحة.

عندما تبدأ في تناول Paleo ، يتخلص جسمك من كل خلاياه غير الصحية. تقشر طبقات الدهون. تصبح أكثر رشاقة وأقوى وصحة. إن عيش باليو يدور حول حصولك على الصحة المثلى وإبقائك هناك. فقدان الوزن مكافأة رائعة!