وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
كيف يمكن لنظام داش الغذائي أن يساعد في مكافحة السرطان
نظرًا لتركيزه على الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة ، جنبًا إلى جنب مع كميات محدودة من الصوديوم والسكر واللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة ، فإن النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) هو النظام الغذائي الفوري للوقاية من السرطان.
لا تعد الفواكه والخضروات مصادر رائعة لمضادات الأكسدة القوية وغيرها من العناصر الغذائية المقاومة للسرطان فحسب ، بل توفر أيضًا كميات كبيرة من الألياف الصديقة للقولون. تقدم الحبوب الكاملة أيضًا طيفًا واسعًا آخر من العناصر الغذائية والألياف التي لا تقل أهمية. لطالما ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بهذه الأطعمة الصحية بانخفاض احتمالية الإصابة بالسرطان.
تم ربط اللحوم الحمراء ، وخاصة اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير ولحم الغداء ، بشكل واضح بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. يحافظ نظام DASH الغذائي على هذه الأطعمة عالية الصوديوم إلى الحد الأدنى ، مع خيار تجنبها تمامًا. ونظرًا لأن النظام الغذائي الغني بالملح قد يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان المريء والمعدة ، فإن اختيار نظام DASH الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
أخيرًا ، تساهم السمنة نفسها في الإصابة بمجموعة من السرطانات ، بما في ذلك سرطانات الثدي والمريء والبنكرياس والقولون والرحم والبروستاتا. يمكن أن يؤدي الجمع بين نظام DASH الغذائي وخفض السعرات الحرارية والتمارين الرياضية إلى إعادتك إلى المسار الصحيح.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
