ما هو العصير الأخضر؟

لا يتعين عليك اتباع نظام غذائي صارم نباتي أو نباتي أو حتى طعام خام للاستمتاع بالفوائد الصحية للعصائر الخضراء. ولا يتعين عليك التخلص من أي أطعمة تتناولها أو تستمتع بها بالفعل. تكمن الفكرة وراء العصائر الخضراء في شرب عصير واحد يوميًا كمكمل لنظامك الغذائي الحالي. مع هذا التغيير وحده ، يجب أن تبدأ في رؤية النتائج. إليك بعض الأشياء التي يجب معرفتها عن العصائر الخضراء:

• يمكنك صنع عصائر خضراء في الخلاط باستخدام ثلاثة مكونات رئيسية: الخضار الورقية الخضراء والفواكه وقاعدة سائلة ، مثل الماء أو حليب اللوز أو ماء جوز الهند.

• يستغرق صنع العصائر الخضراء أقل من خمس دقائق. إنها حقًا الطريقة الأسرع والأسهل لبدء تحسين نظامك الغذائي. لا تحتاج إلى أي مهارات طهي خاصة لصنع العصائر الخضراء.

• يمكن حفظ العصائر الخضراء في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. هذا يعني أنه يمكنك إعدادهم مسبقًا في الليلة السابقة للمدرسة أو العمل وفي الصباح استعد لمغادرة المنزل في الوقت المحدد مع مشروب صحي في متناول اليد!

• العصائر الخضراء بأسعار معقولة. لا تحتاج إلى أي معدات أو مكونات باهظة الثمن لصنع العصائر الخضراء.

• على عكس العصير الأخضر المصنوع في العصارة ، فإن العصائر الخضراء تحافظ على جميع الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات سليمة. الألياف تبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، وتساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ، وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما يجعل فقدان الوزن والحفاظ عليه أسهل.

• العصائر الخضراء مليئة بالمعادن ، مثل الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم ومحملة بفيتامينات C و A و E و B المركبة.

• الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة في العصائر الخضراء تجعلها غذاء مثاليًا مضادًا للسرطان ومضادًا للالتهابات.

• الخضار الورقية الداكنة هي العنصر الرئيسي في العصائر الخضراء لأن معظم الناس اليوم ببساطة لا يأكلون ما يكفي من الخضر. إضافة الفاكهة يخفي الطعم المر للخضر.

• نظرًا لخلط العصائر الخضراء في شكل سائل ، فهي سهلة الهضم والامتصاص.

• تعتبر العصائر الخضراء رائعة لتناول الإفطار ، قبل أو بعد التمرين ، أو كوجبة خفيفة بعد الظهر لتمنحك دفعة صحية من الطاقة الطبيعية. إنها رائعة للأطفال والكبار. يمكن لعائلتك بأكملها الاستمتاع بالمتعة الصحية!

• من خلال تناول عصير أخضر مرة واحدة في اليوم ، يمكنك بشكل طبيعي البدء في "مزاحمة" الأطعمة المكررة والمعالجة بأطعمة طبيعية وكاملة ونقية.

• يمكنك استخدام العصائر الخضراء للقيام بعملية التخلص من السموم في المنزل لمدة يوم أو يومين أو ثلاثة أيام ، أو تجربة التخلص من السموم مرة واحدة في الأسبوع.