معرفة فوائد تخطيط القائمة

ربما تعتقد أنه ليس لديك وقت للجلوس والتخطيط لوجبات تكفي لأسبوعين. ولكن عندما تخطط لـ 14 قائمة في وقت واحد ، فإنك تلغي الحاجة الليلية لمعرفة ما هو لتناول العشاء بعد يوم شاق في العمل. تناول العشاء إما بالطهي (في طباخك البطيء) أو البكاء من أجلك في الثلاجة (بقايا الطعام) هو وسيلة لزيادة العمر الافتراضي وتقليل معدل ضربات القلب! هذا يبدو متطرفًا بعض الشيء ، لكنه صحيح.

يرغب الكثير من الناس في توفير الوقت ، ولكن قضاء القليل من الوقت في البداية غالبًا ما يؤتي ثماره. تحقق من هذه الفوائد لتخطيط قائمة الطعام:

• السيطرة على وقت الوجبات وأمسياتك: عندما تخطط لوجباتك في الأسبوع في كل مرة ، يكون لديك الكثير من الوقت للقيام بما تريده حقًا ، والحماس لتقديم أفضل الوجبات المطلقة في المدينة لعائلتك .

• تحسين صحة عائلتك: سيؤدي تخطيط قائمة الطعام إلى تحسين الصحة العامة وإرساء عادات غذائية جيدة للأطفال الأصغر سنًا بالإضافة إلى تعديل عادات الأكل لبقية أفراد الأسرة. إن خفض الصوديوم والدهون المشبعة مع زيادة الألياف في النظام الغذائي يفعل المعجزات للصحة والعافية بشكل عام.

• توفير المال: التخطيط يوفر المال. من منا لا يرغب في منح ميزانية الغذاء بعض الراحة ، خاصة عندما تكون الأوقات ضيقة؟ اتبع هذه النصائح لتوسيع أموالك:

  • استفد من التخفيضات والقسائم.

  • حضر قائمة.

  • لا تفرط في الشراء.

  • استفد من بقايا الطعام بحكمة.

  • شراء المنتجات الموسمية.

  • ضع في اعتبارك الخيارات المعلبة والمجمدة.