مقاومة البدع في النظام الغذائي عند إدارة مرض السكري الخاص بك

حمية حساء الملفوف في الثمانينيات لا تزال حية وبصحة جيدة ، ويبدو أنها تفوق الدمى المرقعة من الكرنب في نفس الفترة. لكن أولئك الذين يمتلكون الدمى الأصلية قد يجدون أنها لا تزال ذات قيمة - أولئك الذين جربوا النظام الغذائي فقدوا أي قيمة على الفور تقريبًا.

إنصافًا لنظام حساء الكرنب الغذائي ، فإنه يزعم فقط على موقعه على الإنترنت أنه يمكنك خسارة 10 أرطال في سبعة أيام. إذا كنت تبلغ من العمر 28 عامًا وترغب في إنقاص بضعة أرطال قبل لم شمل الفصل الدراسي الذي تبلغ مدته عشر سنوات ، فقد يكون الشعور بالدوخة والضعف وعدم القدرة على التركيز يستحق أسبوعًا من الكرنب. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فربما لا تكون حمية حساء الملفوف فكرة رائعة.

يبحث الأمريكيون باستمرار عن طريقة سهلة لفقدان الوزن ، حيث ينفقون أكثر من ملياري دولار سنويًا على مكملات غذائية غير فعالة لفقدان الوزن. الحميات البدائية ، على الرغم من أنها ليست باهظة الثمن تقريبًا (الملفوف رخيص) ، تبدو بطريقة ما لا تقاوم بالنسبة للكثيرين.

وعلى الرغم من أنك قد تكون قادرًا تمامًا على رؤية ادعاءات خطط النظام الغذائي مثل Hot Dog Diet أو Dr. الشعور بالذنب تجاه الوزن الذي يصاحب مرض السكري أحيانًا يمكن أن يزيد من الشعور باليأس أيضًا ، لكن الإصابة بمرض السكري تجعل الحميات الغذائية المبتذلة خطرة على الأرجح.

الوعد بالإصلاح السريع

يعتبر المهنيون الطبيون عمومًا فقدان الوزن بحوالي 1 إلى 2 رطل أسبوعيًا بالسرعة الكافية ما لم يتم توفير إشراف دقيق. تعتبر خطط النظام الغذائي التي تضمن فقدان الوزن بسرعة ، ربما عن طريق إعادة ضبط أو تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك ، إما احتيالية أو خطيرة.

يُعد نظام HCG الغذائي ، حيث يرمز HCG إلى موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، مثالاً ممتازًا. تركز الخطة انتباهك على حقن هذا الهرمون الخاص الذي يتم استعادته من بول المرأة الحامل ، ولكن فقدان الوزن الشديد يرتبط في الواقع بالحمية الغذائية التي تبلغ 500 سعرة حرارية في اليوم. النظام الغذائي الذي يحتوي على 500 سعرة حرارية فقط في اليوم ليس آمنًا.

أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية رسائل تحذير إلى الشركات التي تسوق هرمون الحمل كمكمل طبيعي لفقدان الوزن ، ولكن لا تزال هناك ادعاءات مذهلة وشهادات مقنعة في كل مكان.

خلاصة القول هي أن فقدان الوزن بسرعة فائقة أمر غير صحي ، وغالبًا ما يكون مجرد خسارة للماء (يتم استعادة الوزن على الفور) ، والطريقة غير مستدامة. فقط اسأل أولئك الذين جربوا حمية خل التفاح.

أبواق الأطعمة المعجزة

عذرا ، لا توجد أطعمة معجزة أو تركيبات سرية من الأطعمة التي تحرق الدهون أثناء النوم. ومن الأمثلة على ذلك ، حمية الجريب فروت التي يتم إحياؤها باستمرار ، أو حمية شاي وو يي - وهناك أمثلة أخرى ، وستظل دائمًا أخرى جديدة.

إن فقدان الوزن وفقدان الدهون يتعلق باستخدام سعرات رارية أكثر مما تتناوله ، وأي من هذه الخطط التي تؤدي في الواقع إلى فقدان الوزن تؤدي حتماً إلى ذلك من خلال الحصول على سعرات حرارية منخفضة. لسوء الحظ ، تقيد هذه الخطط أيضًا الأطعمة الصحية والضرورية في بعض الأحيان.

تتضمن بعض المفاتيح الأخرى للتعرف على الحميات المبتذلة ما يلي:

• يبدو جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها (كانت والدتك على حق!).

• إنه الطعام (أو النظام الغذائي) الذي لا يريدونك أن تعرفه (إذا كان صحيًا ، فإنهم يريدون حقًا أن تعرفه).

• تستند المطالبات إلى دراسة واحدة غير منشورة ، أو يتم استخلاص استنتاجات بسيطة من دراسة معقدة.

• نظام غذائي خاص لبعض الناس فقط (حمية فصيلة الدم).

• يشمل طعام معجزة متوفر فقط من مكان واحد (بسعر منخفض اليوم فقط ، بالإضافة إلى الشحن والمناولة).

إن الإصابة بمرض السكري تجعل من المهم بشكل خاص عدم إضاعة الوقت (أو المال) أو المخاطرة بصحتك من خلال البحث عن طرق مختصرة لصحة أفضل. كلما قررت اتباع مسار مثبت ، كان مظهرك المستقبلي أفضل.