مياه منكهة لمن يعانون من ارتجاع الحمض

أفضل مشروب لأي شخص يعاني من ارتجاع المريء هو الماء الجيد الطراز. الجليد البارد أو الأنابيب الساخنة ، الماء هو الحل. تحتوي المشروبات الأخرى على مزيج من السكر أو الحمض أو الكربونات أو الكحول أو الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض ، لكن الماء خالٍ من كل ذلك. لا يوجد أي شيء على الإطلاق في الماء من شأنه أن يؤدي إلى ارتداد الحمض. اشرب!

المشكلة الوحيدة في الماء هي أنه يمكن أن يصبح مملاً قليلاً. من الطرق الشائعة لموسيقى الجاز إضافة الليمون. قد لا تؤدي رشات قليلة من عصير الليمون إلى زيادة تأثير ارتجاع الحمض ، ولكن من الجيد تجنب ماء الليمون على أي حال. الخبر السار هو أن هناك الكثير من الطرق الأخرى لإضافة نكهة إلى الماء دون استخدام الحمضيات.

تعتبر الوصفات التالية للمياه المنكهة منعشة وستعمل على تهدئة الحلق المضطرب. العديد من المكونات الأخرى ستفعل الحيلة أيضًا. تجنب البرتقال والكيوي والتوت البري والأناناس. لكن جرب أيًا مما يلي:

• ريحان

• شجر العليق - أجهزة البلاك بيري

• الشمام

• الكرز

• جذر الزنجبيل الطازج

• العنب

• المن البطيخ

• لافندر

• مانجو

• بابايا

• توت العليق

• إكليل الجبل

• فراولة

• بطيخ

هناك العشرات من التركيبات الرائعة أيضًا ، بما في ذلك ما يلي:

• بلاك بيري والزنجبيل

• بلاك بيري و زعتر

• شمام و بطيخ

• البابايا والمانجو

• فراولة وإكليل الجبل

• البطيخ وإكليل الجبل

ما عليك سوى عصر أي من تلك الفاكهة والأعشاب وصب القليل منها في الماء ، أو قطع قطع الفاكهة وبعض الأعشاب ووضعها في الماء. يمكنك تركهم هناك أو إجهادهم. كلما تركتها في الماء لفترة أطول ، زادت نكهة المشروب.

مياه بيري جود سبا

الإعدادية aration الوقت: 15 دقيقة

المحصول: 4 حصص

8 حبات فراولة ، نصفية ، طازجة أو مجمدة

12 حبة توت طازجة أو مجمدة

8 حبات توت طازجة أو مجمدة

4 حبات توت أسود ، طازجة أو مجمدة

32 أوقية من الماء المصفى

في إبريق أو موزع المشروبات ، أضف التوت إلى الماء.

اتركيه لمدة عشر دقائق على الأقل في الثلاجة قبل الاستمتاع. دع التوت يجلس لفترة أطول إذا تم تجميده.

لكل وجبة: السعرات الحرارية 16 (من الدهون 0) ؛ الدهون 0 جم (مشبع 0 جم) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. الصوديوم 0 ملغ. كربوهيدرات 4 جم (ألياف غذائية 2 جم) ؛ بروتين 0 جم.

ماء الخيار

وقت التحضير: 35 دقيقة

المحصول: 4 حصص

1/2 خيار مقطع رقيق

1 ريحان تايلاندي (اختياري)

32 أوقية من الماء المصفى

في إبريق ، أضيفي الخيار والريحان (إذا رغبت في ذلك) إلى الماء.

اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل في الثلاجة قبل الاستمتاع. قدميها في درجة حرارة الغرفة ، مبردة ، أو فوق الثلج ، أيهما تفضل.

لكل وجبة: السعرات الحرارية 4 (من الدهون 0) ؛ الدهون 0 جم (مشبع 0 جم) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. الصوديوم 0 ملغ. كربوهيدرات 1 جم (ألياف غذائية 0 جم) ؛ بروتين 0 جم.

كلما طالت مدة بقاء هذا الماء ، زادت نكهته.

هذه الوصفة تصنع مكعبات ثلج رائعة! أو اصنعي مكعبات ثلج من العصير الطازج وقدميها في ماء الخيار.

الريحان التايلاندي هو عشب موطنه جنوب شرق آسيا. إنه قلب أكثر قليلاً من الريحان العادي. يمكن أن تظل سليمة في درجات حرارة الطهي المرتفعة ولها نكهة أقوى من نوع الريحان المستخدم في المطبخ الإيطالي ، على سبيل المثال.