وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
نسبة السكر في الدم من الفواكه الشائعة
أحيانًا ما تحصل الفاكهة (وبصورة غير مستحقة!) على سمعة سيئة لأنها مصدر حلو وطبيعي للكربوهيدرات. هذا أمر مؤسف ، لأن الفواكه مفيدة جدًا لك - فهي توفر الألياف والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية لتعزيز الصحة العامة. يمكن أن يساعدك المؤشر الجلايسيمي وحمل نسبة السكر في الدم على اتخاذ قرارات سليمة بشأن أصح أنواع الفاكهة التي يمكنك الاستمتاع بها.
ارجع إلى الجدول التالي واختر الفاكهة الطازجة قدر الإمكان للاستفادة من انخفاض نسبة السكر في الدم مقارنة بالوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس وألواح الحلوى.
الفاكهة
| نوع الطعام | حجم الحصة | نسبة السكر في الدم |
|---|---|---|
| تفاح | 1 تفاحة متوسطة | قليل |
| المشمش (المعلب) | 1/2 كوب | واسطة |
| مشمش (طازج) | 1/2 كوب | قليل |
| مشمش (مجفف) | 1/4 كوب | قليل |
| أفوكادو | 1/4 أفوكادو كبير | قليل |
| موز | 1 موزة متوسطة | قليل |
| شجر العليق - أجهزة البلاك بيري | 1/2 كوب | قليل |
| الكرز (طازج) | 1/2 كوب | قليل |
| التوت البري المجفف | 1/4 كوب | واسطة |
| جريب فروت | 1/2 حبة جريب فروت متوسطة | قليل |
| العنب الأخضر | 3/4 كوب | قليل |
| كيوي | 1 صغير | قليل |
| مانجو (طازج) | 1/2 كوب | قليل |
| البرتقال | 1 برتقالة متوسطة | قليل |
| خوخ (معلب في شراب كثيف) | 1/2 كوب | واسطة |
| خوخ (معلب في العصير) | 1/2 كوب | قليل |
| خوخ (طازج) | 1 خوخ كبير | قليل |
| الكمثرى (المعلبة في العصير) | 1/2 كوب | قليل |
| الكمثرى (طازجة) | 1 حبة متوسطة الكمثرى | قليل |
| أناناس (طازج) | 1/2 كوب | قليل |
| البرقوق (طازج) | 2 حبة برقوق متوسطة | قليل |
| توت العليق | 1/2 كوب | قليل |
| عنب أحمر | 3/4 كوب | قليل |
| بطيخ | 1 شريحة كبيرة | واسطة |
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
