وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
نصائح لجعل أطفالك يتناولون أطعمة صحية
يمكن للوالدين حقًا مساعدة أطفالهم على تناول الطعام بشكل أفضل - سواء كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض نسبة السكر في الدم أم لا - ولا يجب أن تكون العملية مزعجة. في الواقع ، يمكن أن يكون في الواقع انفجارًا لك ولأطفالك. فيما يلي بعض النصائح لزيادة اهتمام أطفالك بالأطعمة الصحية بطريقة ممتعة:
-
أحضر أطفالك تسوق البقالة من حين لآخر. قد تبدو هذه الفكرة وكأنها كابوس ، لكنها قد تكون مفيدة في بعض الأحيان. أثناء تواجدك في قسم المنتجات ، دع أطفالك يختارون فاكهة أو خضروات جديدة لتجربتها. يهتم الأطفال أكثر بتجربة الأطعمة الجديدة عندما يختارونها.
-
حضروا وجبات الطعام معًا. اجعل أطفالك جزءًا من عملية تحضير الوجبة. سواء كانوا يخلطون شيئًا ما في وعاء أو يسكبون الصلصة ، سيكونون أكثر سعادة في تناول الطعام وأكثر استعدادًا لتجربة وجبة عندما يلعبون دورًا في صنعها.
-
ادمج "الأطعمة الممتعة". ينجذب الأطفال إلى الأطعمة ذات الأشكال المختلفة والألوان الزاهية. تندرج العديد من الفواكه ، بما في ذلك الكيوي وفاكهة النجمة ، ضمن هذه الفئة. إذا كان لديك جانب إبداعي ، فاتركه! بدلًا من إعطاء طفلك برتقالة كاملة ، قسّميها إلى قطع واصنعي وجهًا مبتسمًا على الطبق. ستندهش مما يمكن أن يفعله بعض الإبداع البسيط.
-
اجعل الحلويات صحية. صدق أو لا تصدق ، يمكنك تناول الحلوى وجعلها صحية أيضًا. بدلاً من الاعتماد على ملفات تعريف الارتباط والحلوى التي يتم شراؤها من المتجر (والتي توفر الحد الأدنى من العناصر الغذائية) ، حاول تقديم الفراولة الطازجة المغموسة في صلصة الشوكولاتة أو عصير الفاكهة أو الإسكافي. قد تحتوي هذه الاختيارات ذات نسبة السكر في الدم المنخفضة على بعض السكر ، ولكنها تحتوي أيضًا على عناصر غذائية. كل شيء صحي باعتدال.
-
اسمح بالحلوى من حين لآخر وباعتدال. يجب أن تكون الحلوى وجبة خفيفة وليست وجبة خفيفة. عندما يريد طفلك حقًا الحلوى ، تخلَّ عن إعطائه قطعة حلوى كاملة وحاول رش القليل من M&M في أونصة واحدة من مزيج الدرب بدلاً من ذلك. تجنب أيضًا استخدام الحلوى والحلويات الأخرى كمكافآت على حسن السلوك ؛ وقت اللعب في الحديقة والنزهات العائلية الممتعة هي بدائل مكافآت أفضل وأكثر نشاطًا.
كن قدوة لأطفالك. إذا كنت تأكل بشكل صحي وتشارك في نشاط بدني تستمتع به ، فمن المحتمل أن يفعل أطفالك الشيء نفسه. يساعد تشجيع النشاط البدني واختيار الأطعمة الصحية أثناء الطفولة على بناء هذه العادات مدى الحياة.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
