ننسى النظام الغذائي السكري عند إدارة مرض السكري

النظام الغذائي لمرضى السكري عبارة ستسمعها باستمرار ، وما الذي يمكن أن يكون أكثر إحباطًا من تخيل نفسك محكومًا بخطة طعام مقيدة للغاية يجب على مرضى السكري فقط إخضاع أنفسهم لها؟ الحقيقة هي عكس ذلك تماما تقريبا. قد تكون خطة الأكل المناسبة لمرض السكري خطة أكل مناسبة لأي شخص تقريبًا. إنها خطة أكل متوازنة ذات هدفين واضحين على النحو التالي:

• ساعد جسمك على إدارة مستويات الجلوكوز في الدم بأكبر قدر ممكن من الفعالية.

• توفير التغذية الكافية مع التركيز على الحد من المخاطر المعروفة لأمراض القلب.

قد تؤدي الحالات الطبية الأخرى ، بما في ذلك الأمراض المصاحبة الشائعة مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو المضاعفات الناجمة عن مرض السكري طويل الأمد الذي لا يتم التحكم فيه بشكل جيد ، إلى زيادة التركيز على المخاوف الغذائية الأخرى أيضًا. بدون أي مشاكل صحية ملحة بخلاف مرض السكري ، فإن القصة بسيطة للغاية.

التركيز المحدد لتحقيق هذين الهدفين هو إدارة الكربوهيدرات وإدارة الدهون الغذائية. كن مطمئنًا ، مع ذلك ، أن الإدارة لا تعني التخلص. عادةً ما توصي خطة تناول الطعام الفعالة لمرض السكري بأن 50 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية تأتي من الكربوهيدرات ، و 30 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية تأتي من الدهون.

لن يصدمك معرفة أن معكرونة بريمافيرا المصنوعة من الحبوب الكاملة مع القليل من زيت الزيتون هي خيار أفضل لإرضاء توزيع السعرات الحرارية هذا من دونات متجمد. قد يصدمك معرفة أن المعكرونة مسموح بها على الإطلاق.

المعكرونة المحظورة ليست سوى واحدة من القطع غير الدقيقة للنصائح غير المرغوب فيها التي يمكنك الحصول عليها بحرية عبر الإنترنت أو من الأصدقاء أو من الغرباء المثاليين. يمكنك إعادة تنظيم خطة الأكل الخاصة بك ، واعتماد أنظمة غذائية شهيرة وتجارية لمرض السكري ، وحتى تناول الطعام الصحي بعيدًا عن المنزل. الأمر كله يتعلق بمعرفة ما هو الأكثر أهمية.