وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
هل شكل جسمك يؤدي إلى مخاطر صحية أكبر؟
هناك نوعان من أشكال الجسم الشائعة بناءً على بنية العظام وكيفية ترسيب الدهون في الجسم - التفاح والكمثرى. الأشخاص الذين يكتسبون وزنًا في البطن والصدر لديهم شكل تفاحة ، في حين أن الأشخاص الذين يزداد وزنهم في الوركين والفخذين لديهم شكل كمثرى.
وجدت الأبحاث أن المخاطر الصحية الخاصة بك ترتفع مع زيادة حجم خصرك ، مما يسبب مشكلة للأفراد الذين يشبهون التفاح. على وجه التحديد ، تؤدي زيادة الوزن في منطقة البطن إلى زيادة الوزن حول أعضائك الداخلية وترتبط بزيادة الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، ومقاومة الأنسولين ، وأمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، وتوقف التنفس أثناء النوم.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كان محيط خصرك يقيس أكثر من 35 بوصة للنساء وأكثر من 40 بوصة للرجال.
لتحديد المخاطر الصحية بناءً على شكل الجسم ، قف وقم بقياس خصرك فوق عظم الورك مباشرةً. إذا كان مستوى بطنك مرتفعًا ، فعليك العمل على نظامك الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم ودمج التمارين المنتظمة للحصول على قياس الخصر لديك دون منطقة الخطر.
بغض النظر عن الشكل ، يمكن أن يكون الوزن الزائد ضارًا من خلال التسبب في إجهاد زائد على المفاصل والأربطة ، وتقليل العمر الافتراضي ، وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المذكورة أعلاه.
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
