هل يمكن لمراقبي الوزن أن يتناسبوا مع خطة وجبات مرضى السكري الخاصة بك؟

برنامج Weight Watchers هو برنامج ناجح لإنقاص الوزن ، وهو ليس "مصممًا لمن يعانون من مرض السكري" ، حسب قبوله الخاص. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لفقدان الوزن الناجح آثار إيجابية عميقة على التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم وعوامل الخطر لمضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب.

يروج برنامج Weight Watchers لنمط حياة صحي ، بما في ذلك التمارين المنتظمة ، ويقدم برامج تتضمن اجتماعات شخصية منتظمة بالإضافة إلى برنامج عبر الإنترنت.

تتمثل إحدى فلسفة Weight Watchers الأساسية في أن الأطعمة ليست ممنوعة. بدلاً من ذلك ، يتم تعيين قيمة نقطة محددة للأطعمة ، وميزانيات المشاركين لهدف النقاط اليومية. تم تصميم الأهداف لتوفير عجز يومي في السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. يتم تحديد قيمة نقطة أقل للأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون والألياف مقارنة بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون وقليلة الألياف.

تتمثل الميزة التي تعود على المشارك في قدرته على رؤية الميزة النسبية لاختيار الأطعمة الصحية ، على الرغم من أنه يمكن اختيار الخيارات الأقل صحية بحرية طالما يتم احتساب النقاط الأعلى.

بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب اتباع برنامج Weight Watchers التركيز على الأقل على أحجام أجزاء الطعام من أجل الوصول إلى قيمة النقاط لأي طعام معين. تتطلب إدارة مرض السكري أيضًا فهم أحجام الحصص.

لذلك ، على الجانب الإيجابي ، يتمتع Weight Watchers بالمزايا التالية:

• يحتمل أن يساعد البعض على تحقيق فقدان الوزن

• يشجع الأطعمة الصحية والنشاط البدني

• يعلم أن جميع الأطعمة يمكن أن تتناسب مع نظام غذائي صحي

• يتطلب التركيز على حجم الجزء والجودة الغذائية للطعام للوصول إلى قيمة النقطة

على الجانب التحذيري ، فإن النقاط غير مرتبطة تمامًا بمحتوى الكربوهيدرات في الطعام. في الممارسة العملية ، هذا يعني أن تتبع قيم نقاط Weight Watchers ليس بديلاً عن تتبع الكربوهيدرات في وجباتك ووجباتك الخفيفة.

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات من أكثر الأطعمة الصحية حولها ، وغالبًا ما يحدد موقع Weight Watchers قيمة أقل بناءً على محتوى السعرات الحرارية والألياف والدهون. في الواقع ، أدت محاولة حديثة لتشجيع الخيارات الصحية إلى ترك بعض الفاكهة كأطعمة خالية من النقاط.

من أجل إدارة فعالة لمرض السكري ، يعد تناول الطعام الصحي أمرًا مهمًا ، ولكن أيضًا إدارة حجم الكربوهيدرات وتوقيتها ، ولا يمكنك تجاهل الكربوهيدرات في الفاكهة حتى لو قال موقع Weight Watchers ذلك.

ثانيًا ، هناك بالطبع تكلفة مالية لبرنامج Weight Watchers. توقع رسوم تسجيل أولية ورسوم شهرية لكل من البرامج التقليدية وعبر الإنترنت. لا تتطلب شركة Weight Watchers شراء منتجاتها الغذائية التي تحمل علامتها التجارية ، ولكن إذا قررت شراء أطعمة Weight Watchers أو مقبلات العلامة التجارية Smart Ones المجمدة (الموجودة في متجر بالقرب منك) ، فاحذر من أن تكلفة الطعام إضافية.

أخيرًا ، يعد فقدان الوزن هدفًا مناسبًا للعديد من مرضى السكري - تذكر أن أكثر من 80 في المائة من مرضى السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. مرض السكري هو حالة خطيرة وغالبًا ما تصاحبها مشاكل صحية أخرى ذات صلة.

يجب عليك مناقشة أي خطة لتعديل نظامك الغذائي مع طبيبك ومع اختصاصي التغذية المسجل. الحد بشدة من السعرات الحرارية أو تقييد خيارات الطعام دون مراعاة الظروف الصحية ويجب عدم تناول الأدوية الخاصة بك باستشارة فريقك الطبي.