وصفة خبز الموز بالبندق لمن يعانون من القولون العصبي

يعتبر خبز الموز طعامًا مريحًا - ويمكنك الاستمتاع به حتى مع قيود IBS الخاصة بك. هذه الوصفة خالية من الحبوب ، وخالية من الغلوتين ، وخالية من منتجات الألبان ، لكنها مذاقها أصيل ولذيذ. استمتع بشريحة دافئة من المحمصة بمفردها أو مع القليل من الزبدة.

وصفة خبز الموز بالبندق لمن يعانون من القولون العصبيالائتمان: © WebSubstance 2007

وقت التحضير: 10 دقائق

وقت الطهي: 40 دقيقة

المحصول: ثمانية حصص من شريحة واحدة

2 كوب دقيق لوز مطحون ناعماً

1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

ملح 1/2 ملعقة صغيرة

1/4 كوب عسل

1 حبة موز كبيرة ناضجة مهروسة

3 بيضات كبيرة

يُسخن الفرن مسبقًا إلى 300 درجة فهرنهايت ويغلف صينية رغيف مدهونة بالزبدة مقاس 9 × 5 بوصات بورق زبدة.

اخلطي دقيق اللوز وصودا الخبز والملح في وعاء.

يُمزج العسل والموز المهروس والبيض ويخلط جيدًا.

يُسكب المزيج الرطب في المكونات الجافة ويُحرّك حتى تمتزج جيدًا.

يُسكب المزيج في صينية الرغيف المُعدّة ويُخبز حتى يخرج السكين نظيفًا عند إدخاله ، حوالي 40 دقيقة. لتهدأ.

لكل وجبة : 232 سعرة حرارية ؛ دهون 15.9 جم (مشبع 1.6 جم) ؛ الكوليسترول 79 ملغ. الصوديوم 251 مجم ؛ كربوهيدرات 18.2 جم (ألياف 1.4 جم) ؛ بروتين 8.6 جم ؛ سكر 10.6 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.