وصفة لفطيرة اليقطين القيقب البقان

يستبدل التوفو البيض والحليب في وصفة فطيرة اليقطين اللذيذة. الحشوة سميكة وغنية وسلسة. هذه الفطيرة احتفالية وخيار جيد لقضاء العطلات والمناسبات الخاصة.

وصفة لفطيرة اليقطين القيقب البقان

الائتمان: © iStockphoto.com / Talltrevor

وقت التحضير: 15 دقيقة

وقت الطهي: 40 دقيقة

المحصول: فطيرة واحدة بحجم 9 بوصات (8 شرائح)

علبة 15 أونصة من اليقطين (حوالي 2 كوب)

8 أونصات من التوفو الحريري

1⁄2 كوب شراب القيقب النقي

1⁄2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

1 ملعقة صغيرة قرفة

1⁄4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب

1 ملعقة طعام طحين

9 بوصة قذيفة فطيرة

1⁄4 كوب جوز أمريكي مفروم

سخن الفرن على 350 درجة فهرنهايت.

ضع اليقطين والتوفو وشراب القيقب والزنجبيل والقرفة وجوزة الطيب والدقيق في الخلاط أو معالج الطعام وخلطها حتى تصبح ناعمة.

صب خليط اليقطين في قشرة الفطيرة.

نرش المكسرات المفرومة بالتساوي فوق سطح الفطيرة.

اخبزيها لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج. تبرد ثم تقدم.

لكل وجبة: 236 سعرات حرارية (من الدهون 99) ؛ دهون 11 جم (مشبع 2 جم) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. الصوديوم 137 ملغ كربوهيدرات 31 جم (ألياف غذائية 3 جم) ؛ بروتين 5 جم.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.