10 أسباب تجعلك تشرب العصائر الخضراء

يبدو أن العصائر الخضراء موجودة في كل مكان في الوقت الحاضر ، من هوليوود إلى مدربي اللياقة البدنية والبرامج الحوارية إلى خبراء النظام الغذائي. ذكورًا وإناثًا ، صغارًا وكبارًا - يشرب الناس من جميع المعتقدات العصائر الخضراء. إليك سبب وجوب شربهم أيضًا:

• إنها سريعة وسهلة وبأسعار معقولة. يمكنك صنع عصير أخضر في أقل من خمس دقائق ، وهذا أمر سهل حقًا. في الواقع ، بعد أن تبدأ في صنعها ، سوف تتساءل لماذا لم تبدأ عاجلاً. لن يضعوا أي عائق في محفظتك أيضًا. إذا كان لديك خلاط بالفعل ، فلن تحتاج إلى شراء أي معدات. كل ما تحتاجه هو الفواكه الطازجة والخضروات الورقية والماء. قم برمي المكونات في الخلاط (اخلط الفواكه والماء أولاً ، ثم الخضر) وبعد دقيقة ، ستشرب أول عصير أخضر لك. نعم تماما مثل ذلك!

• ستوفر المال على فواتير الطبيب. تمنحك العصائر الخضراء دفعة من العناصر الغذائية لنظام مناعة أقوى. عن طريق زيادة تناولك لمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والفيتامينات والمعادن ، فإنك تقلل من خطر الإصابة بالأمراض بشكل طبيعي. يعني الحفاظ على صحتك عددًا أقل من الزيارات إلى مكتب الطبيب وإنفاق أموال أقل على الفواتير الطبية. كثير من الناس الذين كانوا يشربون العصائر الخضراء لبضع سنوات لا يستطيعون حتى تذكر آخر مرة مرضوا فيها!

• إنهم "يبقون الأشياء تتحرك" كل يوم. نظرًا لأن العصائر الخضراء تُصنع في الخلاط ، تظل جميع الألياف الموجودة في الفاكهة والخضر سليمة. عندما تشرب عصيرًا غنيًا بالألياف ، يتحرك جزء أكبر من خلال جهازك الهضمي. على المستوى الفني ، يمنحك ذلك هضمًا أفضل ويقضي على الإمساك. ببساطة ، فهذا يعني أن الأنابيب الخاصة بك تبدأ في التحرك بشكل أكثر انتظامًا.

• يساعدونك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. أحد الأسباب الرئيسية لشعبية العصائر الخضراء هو أنها تعمل حقًا. عندما تبدأ في تناول المزيد من الألياف وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر ، فإنك بشكل طبيعي تتخلص من الأطعمة السيئة. عندما تحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، يصبح لديك المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة والحصول على اللياقة. اجمع بين هذه الامتيازات ، وستتمكن أخيرًا من خسارة الوزن الزائد. التزم بروتين يتكون من عصير أخضر واحد على الأقل يوميًا ، وستتوقف عنه أيضًا.

• تحافظ على قوة عظامك وأسنانك. إذا كان جسمك شديد الحموضة بسبب اتباع نظام غذائي سيء ونمط حياة مرهق ، فيمكنك التخلص من درجة الحموضة في جسمك. عندما يكون الرقم الهيدروجيني حمضيًا جدًا بمرور الوقت ، يزداد خطر فقدان كثافة العظام لأن جسمك يحاول إعادة توازن الرقم الهيدروجيني عن طريق ترشيح الكالسيوم من عظامك. تساعد الخصائص القلوية للفواكه والخضراوات في العصائر الخضراء على الحفاظ على درجة حموضة الجسم القلوية (عكس الحمضية). تعتبر الخضروات الورقية أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم لعظام وأسنان قوية.

• إنها محمولة. إذا كنت تجري محاولًا مواكبة جدولك المزدحم كل يوم ، فخذ عصيرًا أخضر معك للبقاء بصحة جيدة أثناء التنقل. تبقى العصائر الخضراء مبردة ومحكمة الغلق ، طازجة لمدة تصل إلى يومين. يمكنك صنع عصيرك في الليلة التي تسبق العمل أو المدرسة ، وتخزينه في الثلاجة ، والاستيلاء عليه قبل نفاد الباب في الصباح.

• المكونات جيدة للدم والدورة الدموية. يأتي اللون الأخضر الطبيعي من الخضر الورقية من الكلوروفيل. يرتبط الكلوروفيل ارتباطًا وثيقًا بالهيموجلوبين ، أو دم الإنسان ، في تركيبته الجزيئية. يقول بعض الناس أنه من خلال تناول المزيد من الخضر الورقية ، فإنك تحصل على نقل دم مجاني. تحتوي العصائر الخضراء أيضًا على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، وكلاهما من المعادن المهمة لصحة القلب الجيدة ، والدم القوي ، وتحسين الدورة الدموية.

• تجعلك تشتهي طعامًا غير صحي أقل. اشتهاء الأطعمة السيئة إذا كنت تعاني من نقص في المعادن ، أو تناول الأطعمة التي تعطل مستويات السكر في الدم ، أو لا تحصل على ما يكفي من الألياف لتجعلك تشعر بالشبع. عندما تبدأ في شرب العصائر الخضراء ، قد تجد نفسك سريعًا تتناول وجبات خفيفة أقل وتختار أطعمة أفضل لبقية اليوم أيضًا. تملأك الألياف وتجعلك تشعر بجوع أقل ، وتستقر نسبة السكر في الدم ، ولم تعد لديك الرغبة الشديدة لأنك تحصل أخيرًا على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمك!

• إنها أرخص من الجراحة التجميلية ، وكلها طبيعية أيضًا! أسرع طريقة للحصول على بشرة نقية ودائمة هي تناول الطعام في طريقك إلى هناك. تساعد مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة على إصلاح الخلايا وتجديدها ، وأول مكان يظهره على بشرتك. تزيد العصائر الخضراء من تناولك لأحماض أوميغا 3 الدهنية مع بذور الكتان الزائدة أو بذور الشيا ، وتمنحك التخلص من السموم الطبيعية من الألياف المضافة. تساعد السوائل الإضافية على ترطيب بشرتك وتقليل التجاعيد.

• إنها بداية محادثة رائعة. عندما تتجول في المدينة وتحمل عصيرًا أخضر اللون ، سواء كان ذلك في صالة الألعاب الرياضية أو في السوبر ماركت أو في المدرسة أو في الخارج مع الأصدقاء ، استعد لبعض الأسئلة والتعليقات. قد يرغب بعض الأشخاص في معرفة سبب كون مشروبك أخضر ، وسيسأل البعض الآخر عن كيفية صنعه. بغض النظر عن أي شيء ، يعد شرب العصائر بكل فخر فرصة رائعة لمقابلة بعض الأصدقاء الجدد ونشر الكلمة حول عجائب العصائر الخضراء!