10 فوائد للتخلص من حمض الجزر

كما تعلم ، فإن التخلص من ارتجاع الحمض له فوائد عديدة. يرتبط بعضها ارتباطًا مباشرًا بالتخلص من أعراض الارتجاع ، بينما يعتبر البعض الآخر فوائد ثانوية تنبع من جهود تقليل الارتجاع (على سبيل المثال ، قد تفقد الوزن). تؤثر بعض الفوائد على الصحة البدنية ، بينما يؤثر البعض الآخر على جودة الحياة. كلها مهمة.

ليلة نوم هانئة

الشكوى الأكثر شيوعًا من مرضى الارتجاع تتعلق بكيفية تأثير الارتجاع على النوم. سواء كان ذلك يمنعك من النوم ، أو إيقاظك ، أو مجرد جعلك تشعر بعدم الراحة ، فإن الارتجاع يمكن أن يكون عدوًا للنوم الجيد ليلاً.

حقيقة أن معظم الناس يأكلون أكبر وجبة في اليوم على العشاء هي مجرد عامل واحد يلعب دورًا هنا. الاستلقاء شيء آخر. عندما تستلقي ، فإن هذا الوضع يزيل الجاذبية من المعركة ويسهل دخول محتويات المعدة إلى المريء. مهما كان السبب ، فإن ارتجاع المريء يمكن أن يحول الراحة الليلية إلى كابوس.

نظرًا لأن النوم يلعب دورًا حيويًا في العديد من جوانب الحياة ، فمن الواضح أن القضاء على ارتجاع المريء وتحسين النوم هو أحد تلك الهدايا التي تستمر في العطاء.

صحة عامة أفضل

العديد من التغييرات الغذائية الموصى بها لعلاج الارتجاع سيكون لها أيضًا تأثير إيجابي على صحتك العامة. يعد الطعام عالي الدهون أحد أكثر المسببات الغذائية شهرة المرتبطة بالارتجاع. بجانب التدخين ، تعتبر الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون من أكثر العادات الشخصية فتكًا ، حيث تساهم في وفاة 300 ألف شخص سنويًا في الولايات المتحدة وحدها.

عندما يكون لديك ارتجاع ، يوصي الأطباء أيضًا بتقليل تناول الكحول والإقلاع عن التدخين أيضًا. قد لا يبدو الأمر ممتعًا ، لكن الحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين كجزء من خطة هجوم الارتجاع الخاص بك سيقلل من خطر إصابتك بحالات خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان ، بينما يساعد أيضًا في وضع حد لارتجاع المريء.

خلاصة القول: عند إجراء تغييرات في نمط الحياة التي يوصي بها طبيبك لتقليل أعراض الارتجاع ، سيستفيد جسمك من جميع أنواع الطرق الأخرى أيضًا!

وداعا حرقة المعدة

من الفوائد الأكثر أهمية للعديد من المرضى التخلص من الألم المزمن المرتبط بالارتجاع. كما يمكن أن يشهد أي شخص عانى من الألم المزمن ، لا يوجد شيء ممتع بشأن الانزعاج اليومي. بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالارتجاع الحمضي ، يصبح الألم المزمن جزءًا من العبوة.

غالبًا ما يرتبط بحرقة المعدة ، ولكنه قد ينتج أيضًا عن مضاعفات أخرى مرتبطة بالارتجاع ، مثل التهاب الحلق أو تضيق المريء. بغض النظر عن السبب ، يمكن أن يؤثر الألم المزمن على كل شيء من قدرتك الجسدية إلى سعادتك العامة.

عقل أوضح

يمكن أن يكون للتخلص من الارتجاع تأثير إيجابي على القدرات المعرفية. يمكن أن يكون للنوم المتقطع والألم المرتبط بالارتجاع تأثير عميق على قدرة الشخص على التركيز والتفكير بوضوح. يمكن أن يؤثر التعامل مع الارتجاع بشكل منتظم على الدرجات أو العلاقات أو الأداء الوظيفي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعامل مع السمات المميزة لارتجاع الحمض (مثل حرقة المعدة المزمنة وفقدان النوم والنظام الغذائي السيئ) يحسن القدرات العقلية أيضًا.

تصرف أكثر إشراقًا

ليست القدرات العقلية وحدها هي التي يمكن أن تتأثر. إنه أيضًا سلوكك وعواطفك. حتى أفضل التصرفات يمكن أن تتضاءل بسبب سنوات من الحموضة المزمنة ، والنوم غير الكافي ، والمضاعفات الأخرى المرتبطة بالارتجاع. من الصعب أن تكون سعيدًا وأن تستمتع بالحياة عندما تكون مرهقًا من مقاومة الارتجاع.

وانها ليست فقط الخاص المزاج التي سوف تتأثر، انها أمزجة كل من حولك. كما يعلم أي شخص تعامل مع مراهق من قبل ، يمكن للأشخاص المتعبين والمتطرفين أن يحبطوا الجميع. يمكن أن يجعلك الارتجاع مزاجيًا أو عدائيًا أو حتى مكتئبًا. بالكاد يمكن إلقاء اللوم عليك لكونك مضطربًا بعض الشيء بعد بضع ساعات من الحموضة الشديدة حقًا أو ليلة من التقلبات المضطربة.

ضغط اقل

يمكن أن يؤدي الاضطرار إلى تحمل عبء ارتجاع الحمض بشكل يومي إلى استنزاف. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يؤثر الارتجاع على أنشطتهم اليومية. لا يؤثر فقط على ما يأكلونه أو يشربونه ؛ كما أنه يؤثر على ما يمكنهم فعله وما لا يمكنهم فعله. كل هذا القلق يساوي الضغط.

إن تقليل التوتر يغير حرفياً كيمياء جسمك. من خلال تقليل عدد الأشياء التي تقلق بشأنها ، سينتج جسمك عددًا أقل من هرمونات التوتر ، مثل الكورتيزول. مع وجود عدد أقل من هذه الهرمونات ، سيكون معدل ضربات قلبك أكثر صحة ، وستهضم الطعام بشكل أفضل ، وستشعر بالهدوء والسعادة ، وستكون أقل عرضة للإصابة بالمرض.

زيارات أقل للطبيب

العديد من التغييرات في نمط الحياة اللازمة لإدارة ارتداد الحمض مفيدة للصحة العامة. سيضمن النظام الغذائي المتوازن حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجها ، مما قد يمنحك أسبابًا أقل لزيارة الطبيب.

روضوا اللهب ، أوقفوا الالتهاب

إذا كنت تعاني من الربو والسعال المزمن والتهاب الحلق المزمن ، فإن التخلص من الارتجاع له أهمية خاصة. لم يتم إثبات وجود صلة مباشرة بين الربو والارتجاع الحمضي ، ولكن تشير الدلائل إلى أن الارتجاع يمكن أن يؤدي إلى نوبات الربو أو تفاقمها.

غالبًا ما يتم تشخيص الأشخاص الذين يشكون من السعال المزمن أو التهاب الحلق بأنهم مصابون بارتجاع المريء. إذا كان الارتجاع هو سبب الالتهاب وعدم الراحة ، فإن تقليل الارتجاع أو القضاء عليه يمكن أن يعني قول وداعًا للسعال أو التهاب الحلق.

تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

من خلال القضاء على الارتجاع ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بحالات طبية خطيرة بشكل كبير. يعد مريء باريت من أخطر الحالات المرتبطة بالارتجاع الحمضي ومرض الجزر المعدي المريئي. مريء باريت هو حالة يتم فيها تغيير الأنسجة المبطنة للمريء للأسوأ.

كما لو أن مرض باريت لم يكن مخيفًا بدرجة كافية من تلقاء نفسه ، فقد يؤدي أحيانًا إلى الإصابة بسرطان المريء. في الواقع ، يزداد خطر إصابتك بسرطان المريء كل عام عند إصابتك بسرطان باريت.

أظهر لي النقود!

المكان الأخير الذي سترى فيه فائدة الحياة الخالية من الأحماض هو محفظتك. إذا كنت تحارب ارتداد الحمض لفترة طويلة ، فأنت تعلم أن المعركة نادراً ما تكون مجانية. سواء كان ارتجاعك طفيفًا بما يكفي لتتم معالجته بمضاد للحموضة من حين لآخر ، أو كان عليك التخلص من الأدوية الموصوفة على أساس شهري ، فهناك تكلفة لمكافحة الارتجاع.