وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)
وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!
5 أسباب لبدء يومك بوصفة سموثي
يعد صنع العصائر أحد أفضل الطرق لبدء اليوم - وطريقة سهلة للمساعدة في الانتقال إلى نظام غذائي نباتي. من السهل العثور على وصفات ومكونات العصائر. وبالطبع ، يمكنك شراء تلك الجاهزة من متجر البقالة أو حامل العصائر. ومع ذلك ، فإن أفضلها دائمًا ما تصنعه بنفسك. (إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، ستجد وصفة أساسية في الأسفل!)
فيما يلي خمسة أسباب بسيطة تجعلك تصنع العصائر وتمزج طريقك إلى الصحة:
-
إنها توفر الوقت: يستغرق صنع العصائر خمس أو عشر دقائق (اعتمادًا على مدى استعدادك) ، ويمكن تناولها أثناء التنقل ، وتستمر طوال اليوم في زجاجة من الفولاذ المقاوم للصدأ.
-
يسهل امتصاصها: السوائل أسهل في الهضم ، مما يتيح امتصاص العناصر الغذائية في خلاياك لامتصاصها على الفور. يعد صنع العصير أسهل طريقة لامتصاص مجموعة كاملة من العناصر الغذائية دفعة واحدة.
-
إنها العبوة الكاملة: يمكنك الحصول على الكثير من الخير في خلاط واحد! العصائر مليئة بالألياف والفيتامينات - اعتمادًا على ما تدخله فيها - يمكن أيضًا أن تمنحك جرعتك اليومية من البروتين ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.
-
إنها ممتعة للغاية: كل يوم يمكنك إنشاء سمة جديدة في الخلاط الخاص بك باستخدام نكهات وأذواق وقوام مختلفة ، لكن العصائر جميعها تشترك في شيء واحد - إنها مليئة بالفواكه العضوية والخضروات الخام والعضوية. سوبرفوودس. استمتع بالعملية وكن مبدعًا باستخدام المكونات والقوام الملون. (يمكنك حتى إضافة بعض الجرانولا وتناولها بالملعقة).
-
إنها طاقة سائلة: استخدم الأطعمة الفائقة لتعطيك دفعة. اصنع مزيجك الخاص واستمتع به في الصباح أو بعد الظهر أو قبل التمرين أو بعده!
إليك كيفية مزج طريقك بالصحة باستخدام أي خلاط:
ابدأ بكوبين من السوائل: حليب الأرز ، حليب اللوز ، حليب القنب ، أو ماء جوز الهند.
اختر البروتين (ملعقتان كبيرتان أو أكثر): بروتين الأرز البني الخام ، أو بروتين القنب ، أو قلوب القنب ، أو اللوز.
اختر فاكهتك (1/2 إلى 1 كوب): توت ، توت ، موز ، مانجو ، أفوكادو ، أو تمر.
اختر الخضر: حفنة واحدة من السبانخ أو اللفت أو السلق أو البراعم أو الخيار ؛ أو 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخضر أو سبيرولينا أو شلوريلا.
اختر الأطعمة الخارقة (1 ملعقة كبيرة من واحد أو أكثر): توت غوجي ، حبيبات الكاكاو ، الماكا ، بذور القنب ، العسل الخام ، بذور الشيا ، أو شاي ماتشا الأخضر.
استمتع وكن مبدعًا!
ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal
تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.
وصفة كيب مالاي بوبوتي
اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي
ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث
دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.
تخمير البيرة المتخصصة
استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.
وصفات الشوربات ببذور الشيا
اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.
Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش
اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.
متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي
عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.
مشروبات كحولية خالية من الغلوتين
اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.
كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد
Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.
