يمكن أن يؤدي إلغاء الاشتراك في نظام غذائي خالٍ من الغلوتين إلى زيادة خطر تعرضك لمشاكل صحية أكبر إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين. ترتبط بعض الحالات بمرض الاضطرابات الهضمية ، وإذا لم تتوقف عن تناول الغلوتين ، فقد تزداد فرص حدوث مشكلات طبية. إذا كنت تعاني من إحدى هذه الحالات ولكن لم يتم اختبارها [...]
تتوفر مجموعة متنوعة من الدقيق البديل هذه الأيام - وهو أمر جيد جدًا إذا كنت تتجنب الغلوتين في نظامك الغذائي. تقدم متاجر الأطعمة الصحية والأسواق الآسيوية وحتى العديد من محلات البقالة الرئيسية مجموعة كبيرة ومتنوعة من الدقيق تتراوح من الحنطة السوداء إلى دقيق الجوز إلى بدائل مثل وجبة بذور الكتان. غالبًا ما تكون أنواع الطحين البديلة في الأسواق الآسيوية [...]
لحم البقر منخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي (لأنه لا يحتوي على الكربوهيدرات) ، ولحم البقر المطبوخ على الأسياخ على الشواية هو طعم حقيقي. عند إعداد هذه الوصفة ، قم بإحاطة قطع اللحم البقري المطبوخ ببعض الخضار المشوية ، وستحصل على وجبة سريعة ولذيذة ومنخفضة نسبة السكر في الدم. أسياخ لحم الخردل والعسل منخفضة نسبة السكر في الدم وقت التحضير: 10 دقائق ، بالإضافة إلى [...]
تعتبر هذه الوصفة الخاصة بالقرنبيط بالكاري رائعة للأنظمة الغذائية منخفضة نسبة السكر في الدم لأنك تقوم بطهي القرنبيط بالبخار. في نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم ، أنت تبحث عن الكثير من العناصر الغذائية الصحية ، والبخار هو أحد أكثر الطرق الصحية لطهي الخضروات لأنه يحتفظ بجميع العناصر الغذائية. بدلاً من مجرد إضافة الزبدة والملح إلى الخضار اللطيفة بعد [...]
إن فكرة أن البكتيريا ليست كلها سيئة - أن البكتيريا الجيدة التي تسمى البروبيوتيك تعيش في جسمك وتساعدك بالفعل في الحفاظ على الصحة وحتى محاربة الأمراض - هي فكرة سائدة الآن في الولايات المتحدة. يمكنك الحصول على البروبيوتيك ، جنبًا إلى جنب مع الألياف التي تأكلها البكتيريا الجيدة ، والتي تسمى البريبايوتكس ، من [...]
قد يبدو مزيج النكهات في سلطة الخضار والفواكه منخفضة نسبة السكر في الدم غريبًا بعض الشيء عند قراءة الوصفة لأول مرة ، ولكنه مزيج مثالي لسلطة صيفية خفيفة ومنعشة. يوفر مزيج الفواكه والخضروات الكثير من الملمس والنكهة ، وتجمع تتبيلة الحمضيات والأناناس والقرفة كل شيء معًا. الفاكهة منخفضة نسبة السكر في الدم [...]
تشمل بعض الأوقات الأكثر صعوبة التي تواجهها في رحلتك الخالية من القمح تناول الطعام مع أشخاص لم يروا الضوء الخالي من القمح (على الأقل حتى الآن). ماذا تفعل عندما يكون تحضير الوجبات بعيدًا عن متناول يديك تمامًا أو عندما تحيط بك أطعمة العطلات التقليدية التي لا تناسب نمط حياتك في كل منعطف؟ هل يجب عليك […]
عندما يتعلق الأمر بالطعام الصيني ، فإن التحدي الكبير إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء هو أن الكثير من الوجبات الصينية مقلية ، وتشمل اللحوم ، وتكون دهنية وحارة. هذه ليست مشكلة كبيرة ، لأن معظم الطهاة في المطاعم الصينية يمكنهم بسهولة تكييف طلبك. تصنع معظم الأطباق الصينية واحدة في [...]
تتمثل الإستراتيجية الأولى لإضافة المزيد من الأطعمة النباتية في النظام الغذائي للنهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) في التأكد من توفرها. واجه الأمر - لن تأكل بشكل صحيح إذا كان كل ما لديك في الثلاجة هو وعاء من الخردل وبعض المخللات. إضافة الفواكه والخضروات إلى قائمة التسوق الأسبوعية [...]
في تلك الأيام التي لا تريد فيها الطهي أو التنظيف ، أو عندما تكون بعيدًا عن المنزل ، يمكنك أن تأخذ نظامك الغذائي الصديق للارتجاع إلى المطاعم. ستوفر لك بعض المطاعم خيارات أكثر من غيرها ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على العثور على شيء تستمتع به في أي مكان تقريبًا. الوجبات السريعة وحمض الجزر في مطاعم الوجبات السريعة ، [...]
قل الكلمات "حبوب كاملة" ، ويفكر معظم الناس على الفور "بصحة جيدة". هذه الاستجابة متأصلة جدًا (عفوًا عن التورية) في الحكمة التقليدية التي تنص على أن قبول نمط حياة خالٍ من القمح يجب أن يبدأ بنقلة نوعية ضخمة. الحبوب الكاملة مثل القمح ليست صحية بأي حال من الأحوال. تقترح وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ستة من أجل [...]
الشوربات المبردة هي مقبلات رائعة ووجبات غداء خفيفة أو حتى حلويات. يمكنك اختيار أي طعم (حلو ، حار ، مالح) أو نكهة عرقية (لاتينية ، بولندية ، فرنسية ، سمها ما شئت) ، وربما هناك حساء مبرد يناسب. لأنك تخدمها باردة ، فهي رائعة لتقديمها طوال الصيف. لا تشعر أنك بحاجة إلى الانتظار [...]
الاستدامة هي القدرة على الحفاظ على المستوى المطلوب من التوازن البيئي دون استنفاد الموارد الطبيعية. كلما زاد الوقت الذي يمكنك تخصيصه لزراعة طعامك ، وتربية الدجاج الخاص بك ، وتحويله إلى سماد ، وإعادة التدوير ، وجمع مياه الأمطار ، والحفاظ على الموارد ، ستكون حياتك أكثر ثراءً واستدامة ذاتيًا. إلى حد ما ، يكون أيضًا مكتفًا ذاتيًا. في […]
يؤدي تدوير النباتات (المحاصيل) في مزرعتك إلى تحسين صحة النبات وجودة التربة. لتدوير نباتاتك ، قسّم حديقتك إلى عدة أقسام وزرع كل قسم بعائلة نباتات مختلفة. في العام المقبل ، ازرع شيئًا من العائلة التالية. على سبيل المثال ، نبات القرع في القسم الأول في السنة الأولى ؛ في العام التالي ، زرع [...]
مالح وحلو ومقرمش - ماذا تريد أيضًا من الحلوى؟ هذه الوصفة سهلة التحضير ، لذا فهي رائعة للجمع بين الأطفال. Credit: © iStockphoto.com / akiyoko وقت التحضير: 12 دقيقة ، بالإضافة إلى التبريد المحصول: اثني عشر حصصًا من البريتزل 1 كوب رقائق شوكولاتة نباتية 24 قطعة من البسكويت المملح 1/2 كوب لوز مفروم ناعم ، البقان ، [...]
التغيير صعب ، خاصة عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي والتخلص من القمح. كم مرة شرعت في تعديل مدخولك من الطعام فقط لترى نواياك الحسنة تنهار وتحترق بسبب عقبة لم تكن مستعدًا لها؟ وجود خطة بديلة في مكانها هو التخطيط للنجاح. معظم الناس يسقطون [...]
المعلومات قوة ، حتى عندما يتعلق الأمر بتربية الدجاج. لهذا السبب ، إليك بعض موارد الكتب والموقع الإلكتروني لتعزيز تجربة تربية الدجاج. تصفح الكتب لا يمكن لأي كتاب أن يحتوي على كل ما قد تكون مهتمًا بمعرفته عن الدجاج ، لذلك إليك بعض الكتب التي توفر موارد رائعة. [...]
النرويجي Buhund هو متعدد المهام لا يعلى عليه. بدأ ميل سلالة كلاب الرعي هذه للعمل الشاق والمفيد في مزارع الأغنام في النرويج منذ قرون. واليوم ، لا يزال آل بوهوند ربًا عائليًا مخلصًا ، لكنه يعمل أيضًا كلبًا يساعد في السمع ومساعدًا للشرطة. العمل الجاد ليس سوى جانب واحد من هذا [...]
العسل ليس بأي حال من الأحوال السبب الوحيد الذي ينجذب الناس إلى تربية النحل. لفترة طويلة ، أدركت الزراعة قيمة التلقيح بواسطة النحل. بدون مساعدة النحل ، ستعاني العديد من المحاصيل التجارية من عواقب وخيمة. حتى مربي النحل في الفناء الخلفي يشهدون تحسينات كبيرة في غلة حدائقهم: فواكه وزهور وخضروات أكبر وأكبر. أ […]
يمكن أن يكون الغلاف المصنوع جيدًا طريقة سهلة لتغيير مظهر الغرفة دون تكبد نفقات شراء أثاث جديد. التحدي الأكبر الذي تواجهه الخياطة عند صنع الأغلفة هو كيفية إدارة الكمية الكبيرة من القماش التي يجب عليك المناورة بها من خلال ماكينة الخياطة. يمكن أن تساعدك هذه النصائح القليلة: ضع [...]
تتزايد المعلومات العلمية حول الآثار الضارة للقمح والحبوب الأخرى. يبدو أن القمح يسبب الحساسية لمعظم الناس لأسباب عديدة. مع ذلك ، قد تحاول التخلص من جميع الحبوب بسبب التشابه في بنيتها. قد لا يكون للحبوب الأخرى نفس التأثير الذي يحدثه القمح ، [...]
تشيهواهوا هو كلب صغير رشيق ، يقظ ، سريع الحركة ، مضغوط مع تعبير بذيء وخصائص تشبه مزاج الكلب. Manchita (اسم Chihuahua المثالي الموصوف في هذه المقالة) مضغوط ، ويشعر بالصلابة في يديك ، ويبدو متناسقًا - ليس طويلًا أو نحيفًا أو طويلًا جدًا. لديها صفات تشبه جحر. [...]
يُضاف الكعب المتأخر بعد اكتمال جسم الجورب بالكامل وصولاً إلى أصابع القدم. يمكنك استخدامه بدلا من كعب مجمعة. من السهل استبدالها بمجرد تهالكها ؛ كما أنه يفسح المجال لاستخدام خيوط متباينة لإضافة كعب مثيرة للاهتمام.
تحقق من هذه النصائح المفيدة حول كيفية فتح باب السيارة المغلق عندما تترك مفاتيحك داخل سيارتك.
إذا واجهت سيارتك مشكلة أثناء القيادة ، فحاول الوصول إلى الكتف الأيمن من الطريق في أسرع وقت ممكن ، خاصة إذا كنت على طريق سريع. أثناء سحب مركبتك عن الطريق ، ضع في اعتبارك إجراءات السلامة التالية: حاول السير على طول الكتف حتى تكون بعيدًا عن [...]
إن العناية بالورود هي مزيج من استخدام الكمية الصحيحة من الماء وضوء الشمس بالإضافة إلى القليل من العناية - تعرف على المزيد لمساعدة ورودك على الازدهار!
تبحث عن زراعة المصابيح؟ العملية بسيطة وتتضمن الحفر والتسميد والردم - اتبع تعليماتنا السهلة للحصول على أفضل النتائج.
الرجال الحقيقيون يأكلون بالفعل كيشي في فرنسا. في الواقع ، تارت الكاسترد اللذيذ سهل التحضير هو طبق رئيسي مفضل للتحضير مع أي مكونات متوفرة لدى الطهاة في المنزل ، بما في ذلك الجبن والخضروات واللحوم المقددة. الكيش هي أيضًا طعام نزهة شائع يمكن تحضيره مسبقًا وتناوله في درجة حرارة الغرفة في يوم بالخارج [...]
هذه سلطة الحانة الصغيرة النموذجية هي غداء رجل عامل شهير. نظرًا لأنه يحتوي على بروتين وافر من البيض ولحم الخنزير المقدد والكثير من الهندباء الغنية بالفيتامينات ، يمكن بسهولة تقديمه كمقبلات للغداء أو العشاء ، بالإضافة إلى سلطة كبيرة تسبق مقبلات خفيفة مثل السمك المشوي أو الدجاج. الائتمان: © iStockphoto.com / Sarah […]
قد يكون شرب المزيد من النبيذ الأحمر ، كما يفعل الكثير من الناس في ساحل البحر الأبيض المتوسط ، أحد الأسباب التي تجعلك متحمسًا للتحول إلى نظام غذائي متوسطي. النبيذ الأحمر له خصائص معينة أظهرت الأبحاث أنها مفيدة لصحة القلب. إذا كنت تشرب الكحول باعتدال ، أضف القليل من النبيذ الأحمر بدلاً من المشروبات الكحولية الأخرى. [...]
