اصنع فطائر خالية من الغلوتين

قدمي هذه الفطائر الخالية من الغلوتين وهي دافئة من الفرن مع زبدة العسل الخالية من الغلوتين للحصول على وجبة فطور ممتازة. سيكون هذا الخليط جيدًا حتى بعد ثلاثة أيام في الثلاجة. ستكون الفطائر أكثر كثافة مع وضع الخليط ، لكنها لا تزال لذيذة.

اصنع إلى الأمام الكعك

وقت التحضير: 25 دقيقة

وقت الطهي: 20 دقيقة

المحصول: حصص 18

3/4 كوب ناقص 2 ملعقة صغيرة (110 جرام) دقيق أرز حلو

1/3 كوب بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة (46 جرام) دقيق الدخن

2 ملعقة شاي مسحوق الخبز

1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

نصف كوب سكر بني معبأ

1/4 ملعقة صغيرة ملح

1-1 / 4 أكواب من اللبن

1 بيضة

1/4 كوب زيت نباتي

1 ملعقة صغيرة فانيليا

3 أكواب رقائق حبوب خالية من الغلوتين

1 كوب زبيب أو توت بري مجفف

في وعاء كبير ، يُمزج دقيق الأرز الحلو ، ودقيق الدخن ، والبيكنج بودر ، وصودا الخبز ، والسكر البني ، والملح.

امزج حتى يصبح الخليط لونًا واحدًا.

في وعاء صغير ، اخلطي اللبن والبيض والزيت النباتي والفانيليا

اضرب بمضرب سلك حتى يصبح ناعمًا.

اسكبي المكونات الرطبة في المكونات الجافة واخلطيها حتى تمتزج.

أضيفي رقائق الحبوب والزبيب أو التوت البري.

يمكنك خبز المافن على الفور في هذه المرحلة أو تغطية العجين وتبريده في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.

للخبز ، سخني الفرن على 400 درجة.

خط أكواب المافن ببطانات ورقية ؛ رش البطانات باعتدال برذاذ طهي غير لاصق.

اغرف الخليط في أكواب المافن المعدة ، واملأ كل كوب 2/3 ممتلئًا.

اخبزيها لمدة 16 إلى 20 دقيقة ، حتى تنضج المافن وتصبح بنيًا ذهبيًا فاتحًا.

قم بتبريد المافن في قوالب المافن لمدة 3 دقائق ثم انقلها بحذر إلى الرفوف السلكية لتبرد تمامًا. قدميها دافئة.

لكل وجبة: 136 سعرات حرارية (من الدهون 34) ؛ الدهون 4 جم (مشبعة 0 جم) ؛ كوليسترول 13 ملغ ؛ صوديوم 174 ملغ 25 جم كربوهيدرات. الألياف الغذائية 1 غرام. بروتين 2 جم.

بدلًا من الزبيب أو التوت البري ، جرب استخدام التمور المقطعة أو المشمش المجفف المفروم أو العنب البري المجفف أو الفاكهة المشكلة المجففة.


أنواع النبيذ الفرنسي المتاحة اليوم

أنواع النبيذ الفرنسي المتاحة اليوم

تنتج فرنسا نبيذًا أكثر من أي دولة أخرى - إلا عندما تنتج إيطاليا. (البلدان هما العنق والرقبة). كمية النبيذ المنتجة تختلف من سنة إلى أخرى ، حسب الطقس. بشكل عام ، تنتج فرنسا حوالي 1.5 مليار جالون من النبيذ كل عام. لحسن الحظ لسمعة النبيذ الفرنسي ، [...]

فرانسيس وايت واينز من بوردو

فرانسيس وايت واينز من بوردو

تنتج منطقة بوردو في فرنسا بعضًا من أفضل أنواع النبيذ الأبيض في العالم ، بالإضافة إلى نبيذ بوردو الأحمر الأكثر شيوعًا. أجود أنواع النبيذ الأبيض الجاف في بوردو فريدة من نوعها في منطقة بوردو. لا يوجد مكان آخر في العالم يمكنك أن تجد فيه مثل هذه الخمور. كما هو الحال مع العديد من أنواع النبيذ الفاخر ، يتم إنتاجها [...]

كيفية سوتيه الخضار

كيفية سوتيه الخضار

تعتبر الخضار ممتازة عند سلقها أو طهيها على البخار حتى تنضج بنسبة 90٪ ثم تنقل إلى مقلاة لتنتهي بالتشويح بالزبدة وربما الأعشاب الطازجة. تتطلب العديد من الوصفات الكلاسيكية للبطاطس القلي ؛ تعد البطاطس النيئة المقطعة إلى شرائح رقيقة لذيذة عند طهيها بهذه الطريقة. في وصفة سوتيه مقلاة البطاطس ، قطّعت [...]

تضيقات المريء وارتجاع الحمض

تضيقات المريء وارتجاع الحمض

تضيق المريء هو تضيق المريء بسبب تراكم النسيج الندبي. معظم تضيقات المريء حميدة (غير سرطانية) ، ولكن يمكن أن يصبح التضيق سرطانيًا. سواء كان التضييق سرطانيًا أو حميدًا ، يجب أن يؤخذ على محمل الجد لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة. يجعلك الارتجاع الحمضي أكثر احتمالية بشكل ملحوظ [...]

ريزوتو النبيذ الأبيض

ريزوتو النبيذ الأبيض

تستخدم وصفة الريزوتو هذه النبيذ الأبيض بكميات أكبر بكثير من معظم وصفات الريزوتو ، مما يخلق نكهة لذيذة تكمل الأرز والخضروات. للحفاظ على هذا الطبق نباتي ، استخدم مرق الخضار أو الماء المطلوب ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مرق الدجاج ، إذا كنت تريد. وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 35 [...]

كيفية جوليان ومكعب الخضار

كيفية جوليان ومكعب الخضار

قد تطلب منك الوصفة التي تدعوك لتحضير الخضار أن تقوم بتقطيعها أو تقطيعها إلى مكعبات. لا تدع اللكنة الفرنسية تخيفك: خضروات Julienned بسيطة بقدر ما هي جذابة ، وإذا كنت تستطيع جوليان الخضار ، فإن مكعبات هو نسيم. Julienning الخضروات لجوليان إحدى الخضروات ، قم أولاً بقص الخضار ، مثل [...]

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، حتى في مقلاة غير لاصقة ، فأنت بحاجة إلى استخدام نوع من الدهون. لكن أيهما - زبدة أم زيت؟ يناسب كل منها أنواعًا مختلفة من القلي: عند الطهي على حرارة عالية جدًا ، استخدم الزيت ، الذي تقل احتمالية احتراقه. عند القلي بدرجة حرارة متوسطة إلى عالية ، يمكنك اختيار [...]

ننسى النظام الغذائي السكري عند إدارة مرض السكري

ننسى النظام الغذائي السكري عند إدارة مرض السكري

النظام الغذائي لمرضى السكري عبارة ستسمعها باستمرار ، وما الذي يمكن أن يكون أكثر إحباطًا من تخيل نفسك محكومًا بخطة طعام مقيدة للغاية يجب على مرضى السكري فقط إخضاع أنفسهم لها؟ الحقيقة هي عكس ذلك تماما تقريبا. خطة الأكل المناسبة لمرض السكري ستكون تناولًا مناسبًا [...]

دورات عشاء ايطالي

دورات عشاء ايطالي

إذن ما هو هيكل الوجبة الإيطالية التقليدية؟ يتكون العشاء الإيطالي بالفعل من خمسة مكونات أو دورات. لا تحتوي كل وجبة على جميع الدورات الخمس ، لكن العديد منها يحتوي على ذلك. إذا كنت ترغب في الحصول على عشاء إيطالي كامل من خمسة أطباق ، فإليك الأجزاء التي تحتاجها: المقبلات: تبدأ الوجبة الإيطالية التقليدية بشيء يمكنك تناوله ، يسمى [...]

كيف تصنع كرة من الجبن بثلاث جبن

كيف تصنع كرة من الجبن بثلاث جبن

تتمثل إحدى طرق الحفاظ على انخفاض تكاليف الترفيه في الإجازة في إقامة حفلة مع المقبلات بدلاً من عشاء الجلوس. تعتبر كرة الجبن الثلاثة هذه من الأطعمة المثالية للحفلات. تتحد الجبن الشيدر والميناء والجبن الأزرق لتشكيل كرة كلاسيكية لذيذة - تقليد عيد الميلاد في العديد من المنازل. تحضير كرات الشيدر والبورت والجبنة الزرقاء [...]